沈陽(yáng)大東區(qū)小學(xué)生籃球是沈陽(yáng)小學(xué)生籃球培訓(xùn)學(xué)校的重點(diǎn)專業(yè)，沈陽(yáng)小學(xué)生籃球培訓(xùn)學(xué)校師資力量雄厚，全國(guó)各大城市均設(shè)有分校，學(xué)校歡迎你的加入。

　　無(wú)論是在NBA，還是在現(xiàn)實(shí)生活里面，籃球技術(shù)十分精湛的人往往都是刻苦練習(xí)投籃的那群人。比如說(shuō)我們都熟悉的一些人，喬丹、科比、雷杰米勒、雷阿倫、加內(nèi)特、諾維茨基等等。如果大家仔細(xì)分析一下這樣不負(fù)責(zé)任的言論，就能夠發(fā)現(xiàn)其中可笑的地方。如果你從沒(méi)有練習(xí)過(guò)投籃，甚至從來(lái)沒(méi)有練習(xí)過(guò)投籃姿勢(shì)和動(dòng)作，你又為什么偏偏會(huì)知道投籃姿勢(shì)或者說(shuō)投籃動(dòng)作沒(méi)有用呢？

在NBA中許多運(yùn)動(dòng)員也經(jīng)要通過(guò)改變方向來(lái)做出快速的調(diào)整。當(dāng)中有一個(gè)重點(diǎn)我們需要記住，當(dāng)你使用雙腳邁步接球的時(shí)接球要重心壓低，并且手要舉起來(lái)。這將有助于把握好時(shí)機(jī)，并將引導(dǎo)你投出一個(gè)更快的跳投。

（4）.全場(chǎng)8字型運(yùn)球。

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多用在對(duì)手防守較緊的情況下，在快速運(yùn)球中突然停止前進(jìn)，迫使防守隊(duì)員被動(dòng)減速停住，趁其重心不穩(wěn)時(shí)，再突然加速起動(dòng)運(yùn)球，擺脫防守。動(dòng)作方法；運(yùn)球急停時(shí)，用手快速拍按球的前上方，同時(shí)，兩腳做跨步急停，并轉(zhuǎn)入低運(yùn)球，用臂、上體和腿保護(hù)球。運(yùn)球急起時(shí)，后腳用力蹬地，同時(shí)拍按球的后上方加速超越對(duì)手。

步驟3籃球技能:雙手抱球后邁兩步到籃筐的另一側(cè)，用內(nèi)側(cè)腳起跳(如果你在右側(cè)開(kāi)始就是左腳起跳)。

　　二、下盤(pán)力量：

后討論強(qiáng)度太大，時(shí)間太長(zhǎng)，是否會(huì)影響他們的身體發(fā)育，這個(gè)年齡的學(xué)生是否適合做力量練習(xí)，怎樣安排強(qiáng)度呢？首先你要了解的是，所有的訓(xùn)練只「希望」年齡越早越好，尤其已經(jīng)知道這是14歲小朋友情況更是，這不論是肌力或心肺耐力等等。其次，只有不正常的訓(xùn)練，包括過(guò)度訓(xùn)練（over training）、訓(xùn)練動(dòng)作不當(dāng)?shù)鹊惹闆r，才會(huì)影響小朋友的生長(zhǎng)發(fā)育，否則，正常且循序漸進(jìn)的從事訓(xùn)練，那只會(huì)「促進(jìn)」小朋友的生長(zhǎng)發(fā)育；因?yàn)橛绊懮砀叩囊蛩赜羞z傳（約60至80%）、運(yùn)動(dòng)（約15至25%）、營(yíng)養(yǎng)（約2至5%）、睡眠、氣溫、濕度等對(duì)不。

　　看看海爺?shù)姆朗�，你就知道良好的下盤(pán)力量會(huì)帶來(lái)什么！對(duì)方的中鋒抗了半天，海爺紋絲不動(dòng)，如一尊金剛般攔住了對(duì)手前進(jìn)的路。

操練防衛(wèi)姿態(tài)。想要成為一個(gè)全面的籃球員，你不只要有超卓的進(jìn)攻技能，還要能回退防衛(wèi)、阻遏對(duì)方的進(jìn)攻。操練防衛(wèi)技能的第一步就是操練防衛(wèi)姿態(tài)。

這場(chǎng)比賽，雖然對(duì)我來(lái)說(shuō)不是什么重要的比賽，不過(guò)對(duì)我日后的籃球發(fā)展，甚至人生觀，都有很大的觸動(dòng)，我也正是從這個(gè)時(shí)候開(kāi)始能冷靜的看懂一些籃球并不是只由籃球場(chǎng)上這些因素決定的。我慢慢開(kāi)始意識(shí)到，我絕對(duì)不能打職業(yè)比賽，這會(huì)讓我很不開(kāi)心。

1、曲肘摸背、背后上下曲肘拉手。要領(lǐng)：肘關(guān)節(jié)高抬。

想要提高球性除了勤加練習(xí)別無(wú)他法，而且最忌怠于練習(xí)，每天就算再忙，只要家里有籃球，抽出時(shí)間把前六個(gè)動(dòng)作練習(xí)下也是沒(méi)什么困難的，那么籃球基礎(chǔ)訓(xùn)練有哪些呢？


1、基礎(chǔ)運(yùn)球，左右手各30次為1組，共2組，這也是基礎(chǔ)變向動(dòng)作的一種，我們俗稱in＆out，在實(shí)戰(zhàn)中也是非常高效的一個(gè)動(dòng)作，練習(xí)的時(shí)候胳膊負(fù)擔(dān)很重，一定要堅(jiān)持住，可以盡可能多的做。

2、口袋運(yùn)球，左右有各15次為一組，共3組所有的節(jié)奏停頓、轉(zhuǎn)換都非常依賴這個(gè)動(dòng)作，順著球的慣性引球一段距離，讓球在手上停留的時(shí)間盡可能的長(zhǎng)，但是注意不要翻腕。

3、高手吸拉球，左右手各15次為一組，共3組，沒(méi)有上升到與身體相結(jié)合的難度，所以還是比較容易掌握，做的不好或者總是失誤的要多多練習(xí)。

手臂動(dòng)作：手臂動(dòng)作包括球接觸手的部位，運(yùn)球時(shí)的動(dòng)作、拍按球的部位和力量的運(yùn)用。運(yùn)球時(shí)，五指分開(kāi)，擴(kuò)大控制面積，用手指和手指根部以及手掌的外緣接觸球、控制球，手心空出。拍按球的部位是由運(yùn)球的方向和速度來(lái)決定的，因?yàn)榕陌辞虻牟课徊煌�，使運(yùn)球的入射角和球反彈的高度和速度也不同。原地運(yùn)球時(shí)，拍按球的上方；向前運(yùn)球時(shí)，拍按球的后上方。

　　1、傳球的路線

沈陽(yáng)小學(xué)生籃球培訓(xùn)學(xué)校青少年時(shí)期是學(xué)習(xí)籃球技術(shù)的黃金時(shí)期，而籃球技能的學(xué)習(xí)有助于大腦的成長(zhǎng)，學(xué)習(xí)籃球技能有助于孩子智力的良好發(fā)育，學(xué)習(xí)籃球會(huì)讓一個(gè)孩子變得更加聰明，籃球運(yùn)動(dòng)有助于孩子增強(qiáng)身體素質(zhì)，提高抵抗力，與助于孩子身高的發(fā)展，培養(yǎng)孩子團(tuán)結(jié)堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)。。學(xué)小學(xué)生籃球就來(lái)沈陽(yáng)小學(xué)生籃球培訓(xùn)學(xué)校

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