沈陽渾南區(qū)長青南街小學生籃球是沈陽小學生籃球培訓學校的重點專業(yè)，沈陽小學生籃球培訓學校師資力量雄厚，全國各大城市均設有分校，學校歡迎你的加入。

　　上肢力量保證了你能在高對抗情況下完美的完成技術動作。

　　2、采用滑步，在禁區(qū)內(nèi)左右滑步到禁區(qū)左右邊線，俯身兩手碰觸禁區(qū)邊線，然后再滑到另一端，循環(huán)同樣動作。這種方法可以幫助你在加強斷球、干擾對手時的身體協(xié)調(diào)性。

所以,一定要認真對待熱身和放松這一前一后兩個環(huán)節(jié),保證身體總能在最舒服的狀態(tài)下開始對抗性運動,也總能在最舒展的狀態(tài)下進行恢復。為什么像科比和麥迪這些球星小腿那么細？因為他們認真對待熱身和放松這一前一后兩個環(huán)節(jié),保證身體總能在最舒服的狀態(tài)下進行比賽！

籃球運動較其他球類項目技術繁復，戰(zhàn)術形式多樣，隊員的技巧性也很強，并且反映出個體作戰(zhàn)與協(xié)同合作特色，作為一項集體性很強的運動項目，籃球運動不只要求運動員具有必定的技戰(zhàn)術才能，以及在競賽中表現(xiàn)出的智慧、膽識、毅力、生機與創(chuàng)造力，更為重要的事，運動員有必要具備英勇堅強的斗志和聯(lián)合協(xié)作的精力。因而，籃球運動能夠促進參加者構成杰出的特性和團隊精力。

　　又是很幸運，我這樣子居然陰差陽錯的固定住了我的投籃動作，這是我日后命中率高的一個關鍵。在觀看校隊練習期間，我會很留心，記下他們的特點和絕招，然后回家以后去球場自己練習和琢磨。在電視上看到喬丹的一些動作，也會去球場練習。很巧的是，在這個時期，我父親的一個當過兵的朋友來到我家，告訴我說，部隊有一種練習彈跳的方法，可以加強彈跳，你如果喜歡打籃球，就堅持練習試試看。我又是很幸運，如果他出現(xiàn)的晚了2年，我日后的彈跳恐怕也到不了后來的地步，正是在我剛開始長身體的時候，他來教了我這個方法，才讓我日后的凈彈跳到達1米以上。（我后面會專門寫文章詳細講解這個彈跳練習的方法的。）我是個喜歡去實踐的人，所以他告訴了我這個方法，我就立刻開始練習了，從那個時候開始，一直到今天，我的家里面不論家搬去什么地方，在我的臥室，始終有兩塊磚頭放在那里，我一直沒有放棄練習。

現(xiàn)在有很多的老年人也會去打籃球。感覺籃球真的是對大家來說非常普遍。對于那些沒有打過籃球的人來說，我們首先要學的就是運球。其實這個動作看似很簡單，但是卻非常的難。它要控制好球，稍不留神球可能就飛走了，你必須要完全掌握足球。不能讓球帶著你走，而是要把球當做你手里的玩物，控制它，不能讓它控制你，這是非常重要的。如果你控制得好的話，籃球就會隨你的心思走。你讓他往哪走它就往哪走。

（3）.全場空中墊步、急停后仰前進、空中左右閃運球人。

幼兒籃球教學反思

整個教學活動我分為三個部分：

一、開始部分。在輕柔的音樂中，我讓孩子們把我當成鏡子，做照鏡子的游戲活動身體各部位，以達到熱身及引起幼兒興趣的作用。

二、基本部分。我先作原地拍球的示范動作，接著讓幼兒分散練習。針對幼兒自由練習中出現(xiàn)的錯誤當場糾正，再以競賽的形式讓孩子們進一步掌握原地拍球動作，再請拍得多的幼兒示范，幼兒再一起拍球，以達到強化訓練。最后再以運西瓜的游戲讓孩子們始終保持興趣及得到適當休息。

三、結束部分。在音樂聲中，讓幼兒慢慢地放松身體，從動回到靜的恢復狀態(tài)中，活動結束。

而且，如果投籃動作如果不重要，那么科比、喬丹、韋德等等這些人，花那么高的價錢聘請投籃教練來指導他們練習投籃，是為了什么呢？

運動可減輕眼內(nèi)壓，有助于控制近視發(fā)展經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，近視特別是高度近視的孩子比一般正常孩子眼壓偏高。眼內(nèi)壓會助推眼軸變長加重近視發(fā)展。戶外運動可以調(diào)平人的血壓，降低眼壓，減少近視發(fā)生和發(fā)展的機會。

　　七、防后衛(wèi)有球的方法：

籃球中鋒一， 防守和籃板：在防守上要掌握整個內(nèi)線。作為防守防禁區(qū)內(nèi)的較后一道防線，需要能夠頂防進攻方籃球中鋒的進攻，還需要在隊友漏人對手外圍球員突破情況下的補防封蓋。這兩項任務的要求籃球中鋒球員在判斷對手進攻的較后落位上必須相當老練，而且需要快速的移動和熟練的站位技巧。

二， 背對籃進攻技巧：注重利用身高體重背對籃壓制對手。而“背對籃”這三個字，就代表了背對籃壓進禁區(qū)轉(zhuǎn)身投籃技巧；運球走中路小勾手技巧；及帶球過程中一旦遭受到防守包夾第一時間尋找外圍隊友的傳球技巧；三， 高位能力：站樁高位接球后，如果對手不防到外線時，用于直接投籃的必需技巧，只有堅韌的射籃技巧，才可以保證高位的牽制作用；



四， 遠距離傳球技巧：因為防守上籃球中鋒往往是較接近籃筐的球員，他獲得籃板球會比一般球員要來的多。搶到籃板后，第一時間關注隊友是否已經(jīng)無球攻到對手半場，如果已經(jīng)有隊友在對手半場有利進攻位置，這時，就需要把球遠距離傳送給隊友。在籃球場上，籃球中鋒已不再是一個球員的名詞，而是一種戰(zhàn)術的代名詞。

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