沈陽小學(xué)生籃球是沈陽小學(xué)生籃球培訓(xùn)學(xué)校的重點(diǎn)專業(yè)，沈陽小學(xué)生籃球培訓(xùn)學(xué)校師資力量雄厚，全國各大城市均設(shè)有分校，學(xué)校歡迎你的加入。

違例大致可分為（1）普通違例：如帶球走步、兩次運(yùn)球、腳踢球或以拳擊球。（2）跳球違例、（3）跳球時(shí)的違例：除了跳球球員以外的入木可在跳球者觸到球之前進(jìn)入中央跳球區(qū)。2）基本規(guī)則二：30秒鐘規(guī)則---進(jìn)攻球隊(duì)在場上控球時(shí)必須在30秒鐘內(nèi)投籃出手（NBA比賽為24秒，全美大學(xué)體育聯(lián)合會(huì)比賽中為35秒）。10秒鐘規(guī)則---球隊(duì)從后場控制球開始，必須在10秒鐘內(nèi)使球進(jìn)入前場（對(duì)方的半場）。

一、怎么打籃球？興趣是較好的老師，喜歡打籃球，才能夠把籃球打好�；@球能夠促進(jìn)身體健康，更重要的時(shí)候，還可以幫助青少年增高。

用贊美去激發(fā)潛能、尊重以人為本的關(guān)懷賞識(shí)性教育理念，始終堅(jiān)持做“教育”的根本目的是育人。讓孩子遠(yuǎn)離電視、杜絕網(wǎng)游，體會(huì)積極向上，健康的生活與學(xué)習(xí)方式!讓孩子形成自信樂觀、善與人交往溝通、意志堅(jiān)強(qiáng)、抗壓力強(qiáng)的人格魅力!課余生活，是讓孩子在電腦和電視前渡過，還是參加一個(gè)充滿激情的鍛煉身體的培訓(xùn)課程？

對(duì)高考，停了體育課和早操，再加上那時(shí)的學(xué)習(xí)緊張和心理壓力大，體質(zhì)都比較弱。在籃球課上。我們舒展筋骨，盡情的享受運(yùn)動(dòng)帶來的快樂，從書本中解放出來，身心都得到了放松，有時(shí)候，為了能夠在籃球考試時(shí)好好發(fā)揮，我們?cè)谡n外也打籃球，都覺得體質(zhì)越來越好了。

口令數(shù)拍：練習(xí)時(shí)老師先用口令的方式進(jìn)行教學(xué)，有節(jié)奏的1 2 3 4 5 6 7 8，按著8拍的節(jié)奏練習(xí)拍球，每次球落地與地面接觸時(shí)開始數(shù)拍，接觸一次數(shù)一拍;音樂數(shù)拍，老師可選擇一首非常有動(dòng)感節(jié)奏的音樂，幼兒結(jié)合音樂，跟著音樂里的節(jié)奏拍球。在拍球的過程中，幼兒的身體亦可跟著音樂抖動(dòng)，在練習(xí)身體抖動(dòng)之前，要不聽音樂的練習(xí)。身體抖動(dòng)練習(xí)方法：每次數(shù)拍時(shí)只要膝蓋上下彎曲，連貫幼兒上身的抖動(dòng)，原地的左右手和雙手交替都用此方法來練習(xí)。

對(duì)現(xiàn)代社會(huì)而言，籃球運(yùn)動(dòng)無疑是一項(xiàng)既能健身娛樂，且能促進(jìn)社會(huì)化文明進(jìn)程的良好競技運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目�；@球運(yùn)動(dòng)本身需要運(yùn)動(dòng)者具備跑、跳投等多種運(yùn)動(dòng)技能，通過籃球運(yùn)動(dòng)的學(xué)習(xí)可以活躍學(xué)生身心，促進(jìn)身體正常發(fā)育，提高機(jī)能素質(zhì)，增強(qiáng)體質(zhì)。

問題3：在運(yùn)球時(shí)出現(xiàn)攜帶球違例,糾正方法：強(qiáng)調(diào)運(yùn)球手應(yīng)該在球的上方，球彈起的高度不要超過腰部，當(dāng)球彈起處于最高點(diǎn)時(shí)不要停留在球上。在運(yùn)球過程中，要換手或改變方向時(shí)，運(yùn)球者應(yīng)該把手放在球的側(cè)面而不要放在球的下面。問題4：運(yùn)球時(shí)被防守者斷球,糾正方法：提醒運(yùn)球時(shí)身體要處于防守者和球之間，兩腿彎曲，重心降低，同時(shí)非運(yùn)球的手臂要抬起來，以便保護(hù)好球防止防守者搶球。

ZUI后一個(gè)動(dòng)作虛實(shí)晃動(dòng)，當(dāng)我們的對(duì)手緊逼著防守想要斷球，這個(gè)時(shí)候我們一定不要太過緊張了。我們�？梢院芎玫牡赜米约旱氖指腥プ笥一蝿�(dòng)，那么接下來找準(zhǔn)機(jī)會(huì)去突破。身體在左右晃動(dòng)的過程中，我們還需要特別注意對(duì)手中的籃球保護(hù)。因此我們?nèi)绾慰柘逻\(yùn)球還有如何后退，這是在虛實(shí)晃動(dòng)時(shí)需要考慮到的事情。為了將這個(gè)動(dòng)作給做好，我們的手感、球性練習(xí)還有爆發(fā)力練習(xí)是必不可少的。

所以說，基本功是絕對(duì)不可以丟的�，F(xiàn)在上籃球課的欲望已經(jīng)沒有高中那么強(qiáng)烈，畢竟以前只有這么體育課可以激烈一番，而大學(xué)平時(shí)打的時(shí)間也多了。不過我還是很珍惜這么短短的80分鐘。因?yàn)檫@么一節(jié)課，我學(xué)到東西也多，也通過這樣認(rèn)識(shí)不少新朋友。

　　在和這個(gè)跳過一米四的傳奇人物交手之后，我開始發(fā)覺自己的問題了，我的彈跳在遇到身體素質(zhì)更好的人的時(shí)候，就沒有什么優(yōu)勢(shì)了，我的技術(shù)不能保證我在和這些人比賽里面穩(wěn)穩(wěn)的勝出。所以我開始琢磨新的技術(shù)了。我開始認(rèn)真的系統(tǒng)練習(xí)空中躲閃了，喬丹的92年打湖人那個(gè)有名的空中右手換左手，我模仿了一個(gè)多月，學(xué)了個(gè)八九分類似；“J博士”朱利葉斯.歐文的那個(gè)最有名的招牌動(dòng)作，底線的大風(fēng)車腦后出手打板，我學(xué)了3個(gè)月，值得一提的是，由于身體素質(zhì)還可以，我這個(gè)動(dòng)作可以從這邊三秒?yún)^(qū)底線的邊沿一直滑到另外一邊籃板邊沿出手，滑翔距離很遠(yuǎn)，是我很自豪的�？偠�言之，因?yàn)槭艿揭恍┐碳�，我在這個(gè)時(shí)期猛練空中躲閃，換手，以及八個(gè)方向的跳投技術(shù)。順其自然的，我在這一年的時(shí)間里面，滯空能力有了一個(gè)明顯的飛躍，我在空中可以換手三次，并且能做出真正正規(guī)的360°轉(zhuǎn)身躲過防守投籃而且有余地再拉桿。所謂真正意義的360°轉(zhuǎn)身，是指在跳起以后的空中開始轉(zhuǎn)身，而不是97-98年科比在灌籃大賽當(dāng)中的那種原地360°轉(zhuǎn)身，是卡特的那種轉(zhuǎn)身。在這個(gè)時(shí)期開始，我開始去各個(gè)大學(xué)和大學(xué)生打比賽了。

教練員通常采用在戰(zhàn)術(shù)背景下練習(xí)各種技術(shù)，就是培養(yǎng)正確籃球進(jìn)攻意識(shí)的好辦法。這種辦法好就好在它使技術(shù)動(dòng)作在運(yùn)用與應(yīng)變中更具有針對(duì)性。有助于運(yùn)動(dòng)員開動(dòng)腦筋，發(fā)揮創(chuàng)造性和想象力，從而促進(jìn)正確的籃球進(jìn)攻意識(shí)的逐步形成。

卡位是籃球員較基本的技能之一



卡位不扎實(shí)，各種進(jìn)攻籃板都被對(duì)方予取予求，讓你飽受凌辱

3雙手擊掌拋高球練習(xí)球的高度適中，盡可能的多拍4慢跑雙手前后拋接球練習(xí)向后拋球的時(shí)候不要離身體太遠(yuǎn)，前拋時(shí)候手指向上挑。

　　籃球訓(xùn)練的第三條規(guī)則是找到你需要訓(xùn)練的裝備。教練工作中一個(gè)更具挑戰(zhàn)性的方面是沒有設(shè)備和資源。在大多數(shù)課程中，初級(jí)、高級(jí)、半專業(yè)和專業(yè)課程中，幾乎沒有什么地方的一切都能達(dá)到理想的水平。

所以，就算是樹脂的鏡片也要注意，你就算不戴隱形，也千萬別戴眼鏡，不然你就別打劇烈的比賽。別以為不會(huì)受傷，傷了就晚了。不穿好鞋的人有兩個(gè)人群，一個(gè)是沒錢的，可以理解，另一種是有錢覺得沒必要的，無知的固執(zhí)。現(xiàn)在的籃球鞋技術(shù)確實(shí)越來越出色了，不光是緩震，還有保護(hù)腳踝，實(shí)在有些無可挑剔了。

打球時(shí)間不要超過一個(gè)小時(shí)。運(yùn)動(dòng)量過大，會(huì)導(dǎo)致身體疲勞，甚至渾身酸痛，難以恢復(fù)。

提醒隊(duì)員隨時(shí)都要保證正確的防守位置，自己的防守對(duì)象要負(fù)責(zé)防好。對(duì)于攻防練習(xí)中經(jīng)常出現(xiàn)的侵人犯規(guī)、帶球走和非法運(yùn)球違例隨時(shí)強(qiáng)化，使理論和實(shí)際有機(jī)結(jié)合起來，使學(xué)生更好的理解、掌握和運(yùn)用所學(xué)的技、戰(zhàn)術(shù)，保證訓(xùn)練和比賽的質(zhì)量。 身體素質(zhì)訓(xùn)練良好的身體素質(zhì)是籃球訓(xùn)練的基礎(chǔ)，這是大家非常清楚的問題。但是怎樣提高身體素質(zhì)？我認(rèn)為應(yīng)該遵循以下幾個(gè)原則。

增強(qiáng)心臟功能經(jīng)常打籃球可以增強(qiáng)心臟功能，使脈搏輸出量增加，動(dòng)脈血管壁中膜增厚，骨骼肌肉和心肌中的中毛細(xì)血管分布數(shù)量增加，這些都有利于包括心臟本身在內(nèi)的器官供血和機(jī)能提高。同時(shí)，打籃球還可以使血壓下降，降低血清膽固醇含量，有助于預(yù)防高血壓，冠心病等癥。

沈陽小學(xué)生籃球培訓(xùn)學(xué)校青少年時(shí)期是學(xué)習(xí)籃球技術(shù)的黃金時(shí)期，而籃球技能的學(xué)習(xí)有助于大腦的成長，學(xué)習(xí)籃球技能有助于孩子智力的良好發(fā)育，學(xué)習(xí)籃球會(huì)讓一個(gè)孩子變得更加聰明，籃球運(yùn)動(dòng)有助于孩子增強(qiáng)身體素質(zhì)，提高抵抗力，與助于孩子身高的發(fā)展，培養(yǎng)孩子團(tuán)結(jié)堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)。。學(xué)小學(xué)生籃球就來沈陽小學(xué)生籃球培訓(xùn)學(xué)校

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