沈陽(yáng)東陵區(qū)小學(xué)生籃球是沈陽(yáng)小學(xué)生籃球培訓(xùn)學(xué)校的重點(diǎn)專業(yè)，沈陽(yáng)小學(xué)生籃球培訓(xùn)學(xué)校師資力量雄厚，全國(guó)各大城市均設(shè)有分校，學(xué)校歡迎你的加入。

我三年沒怎么做過強(qiáng)度訓(xùn)練可以說肌肉記憶大概一點(diǎn)都不剩了，可我還能投進(jìn)一些空位籃子就是因?yàn)槲疫�記得一點(diǎn)該怎么投籃的要領(lǐng)。射手最忌諱的幾樣?xùn)|西，不知道自己在那，不知道對(duì)手在哪，不知道籃筐在那，不知道自己是誰(shuí)，不知道自己該干什么，緊張，修正。我們就一條一條來解讀這些問題，給出一個(gè)解決的思路�；�本功里面第一條就是說爛了但沒人去做的一樣?xùn)|西，叫做看籃筐。

但大多數(shù)教練每節(jié)課都讓孩子們練習(xí)著同樣的內(nèi)容�？菰餆o味的訓(xùn)練內(nèi)容每天重復(fù)必然影響孩子們學(xué)習(xí)的熱情。很多教練不知道該如何更加有趣的教小孩子籃球課，本文向大家介紹27種籃球訓(xùn)練方法，并且會(huì)詳細(xì)的介紹每種訓(xùn)練方法，包括練習(xí)內(nèi)容、練習(xí)步驟以及練習(xí)目的。相信通過這些練習(xí)方法，會(huì)讓你的課堂內(nèi)容更加豐富多彩，孩子們也會(huì)更加喜歡上你的課程。

有這樣一句話，適合自己的投籃姿勢(shì)才是最好的，話雖然沒錯(cuò)，但是不正確的投籃姿勢(shì)，的的確確會(huì)影響投籃命中率！不管是什么類型的射手，他們都有一個(gè)共同點(diǎn)：穩(wěn)定。在投籃時(shí)穩(wěn)定的動(dòng)作和發(fā)力才能命中，大家練習(xí)投籃手的穩(wěn)定！單手投籃是提高投籃手，穩(wěn)定性的秘訣，今天我們就來學(xué)學(xué)！教學(xué)環(huán)節(jié):一、丟:首先我們投籃出手前，將球丟往地面，回彈以后用你的投籃手接球，接球的同時(shí)我們就要做好，隨時(shí)出手投籃的準(zhǔn)備了，雙腳打開與肩同寬！

個(gè)球員輪流站在罰球線上罰籃。當(dāng)一個(gè)球員罰籃時(shí)候，后面的球員都會(huì)有壓力，因?yàn)槿绻�前面球員罰丟的話，后面球員就有可能出局。如果前面一個(gè)球員投進(jìn)的話，ok，投籃的人回到隊(duì)尾，下一個(gè)球員開始罰球。如果前面一個(gè)球員沒有投進(jìn)的話，緊跟著后面的人就會(huì)有壓力了。因?yàn)槿绻�他也投不進(jìn)，那他就出局了。如果他投進(jìn)了，ok，比賽繼續(xù)。不能連著兩個(gè)球員投不進(jìn)，如果第二個(gè)也不進(jìn)的人，他就會(huì)出局�？醋詈笳l(shuí)是獲勝者。

孩子學(xué)籃球，基本動(dòng)作技能十分重要。在基礎(chǔ)牢固的前提下，可開始讓孩子接觸籃球賽制，規(guī)則，熟悉賽場(chǎng)，再學(xué)習(xí)一些基本的攻防技巧。例如：二次運(yùn)球、走步違例、防守犯規(guī)、進(jìn)攻犯規(guī)等。

從60年前開始到現(xiàn)在，洛克公園代表了真正的街頭籃球文化，這里承辦了無數(shù)最高水準(zhǔn)的街球比賽，也誕生了無數(shù)的街球高手，比如你們熟悉的骨頭收集者就是在洛克公園一炮而紅的。1998年，艾弗森曾經(jīng)現(xiàn)身洛克公園，你AI不愧是從小在街頭長(zhǎng)大的，和專業(yè)的街球手打起來也是穩(wěn)穩(wěn)的虐菜水平。

球的落點(diǎn)：運(yùn)球時(shí)，運(yùn)球的速度、方向不同，所需的落點(diǎn)也不同。在繞桿時(shí)盡量把球的落點(diǎn)控制在離的近側(cè)為易，其落點(diǎn)基本上位于異側(cè)體側(cè)或側(cè)前方.4、手腳協(xié)調(diào)配合：運(yùn)球時(shí)既要使移動(dòng)速度和運(yùn)球速度協(xié)調(diào)一致，又要保持合理的動(dòng)作節(jié)奏。在移動(dòng)速度不變的情況下，能否保持腳步動(dòng)作和手部動(dòng)作協(xié)調(diào)一致，在速度上同步進(jìn)行，關(guān)鍵在于拍按球的部位、落點(diǎn)的選擇和力量大小的運(yùn)用，

熱愛運(yùn)動(dòng)的人最討厭冬天，尤其是在室外籃球場(chǎng)上戰(zhàn)斗的兄弟們，冬季環(huán)境溫度低會(huì)讓身體關(guān)節(jié)（骨骼和肌肉）相對(duì)活動(dòng)力下降，包括肌肉收縮速度、關(guān)節(jié)活動(dòng)幅度（即柔韌度）變小、能量消耗較快，但是，什么困難都擋不住我們熱愛籃球的心，大家運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，有一些注意事項(xiàng)，一定要小心，這樣能保證你們避免受傷和生病。冬天運(yùn)動(dòng)要注意這些！1、不要穿保暖的厚衣服打球。如果穿羽絨服或保暖內(nèi)衣，熱量都停留在皮膚和衣服之間，一旦熱量和水分聚集太多就會(huì)難受，脫掉厚衣服會(huì)讓身體迅速變涼或變冷，溫差大造成風(fēng)寒感冒。

斯伯丁籃球特點(diǎn)1．不易漏氣變形，不易開膠起皮，籃球制作工藝復(fù)雜嚴(yán)格，球體堅(jiān)固耐用，（出廠前，抽樣通過兩萬(wàn)次撞擊試驗(yàn)）；2．圓周度一致，籃球整體一致性均優(yōu)于國(guó)際專項(xiàng)檢驗(yàn)標(biāo)準(zhǔn)（圓周度差異小于±2mm）；3．運(yùn)球手感優(yōu)異，彈跳性適中；SPALDING籃球綜合手感極佳。創(chuàng)始至今130年，蘊(yùn)涵著許多傳奇。NBA巨星在比賽發(fā)球時(shí)對(duì)籃球的LOGO的方向和位置都很有講究，絕對(duì)不能改變；4．信譽(yù)保障和售后服務(wù)，正常使用，在保質(zhì)期內(nèi)，如有質(zhì)量問題無條件退換。

這里也是我馬上要說的�？烊�步講究的是反應(yīng)比別人快，而慢三步是恰恰相反的，就是別人要比我快。簡(jiǎn)單舉個(gè)例子，當(dāng)你準(zhǔn)備上籃的時(shí)候，如果對(duì)手反應(yīng)比你快，當(dāng)你還沒有到籃下的時(shí)候，可能對(duì)手已經(jīng)起跳準(zhǔn)備蓋帽了。這個(gè)時(shí)候你就可以把動(dòng)作放慢，當(dāng)對(duì)手落地的時(shí)候，你就可以起跳投籃了，當(dāng)對(duì)手再想蓋帽的時(shí)候，球已經(jīng)出手，已經(jīng)是來不及了。

最理想的著裝是四層，從里到外分別是運(yùn)動(dòng)功能緊身衣（根據(jù)個(gè)人耐寒度選擇長(zhǎng)短）、籃球背心短褲、帽衫和抓絨面料長(zhǎng)褲、最外面套件長(zhǎng)款棉服。外罩棉服一般熱身跑開始3分鐘后就可以脫掉了，最大作用是打完馬上穿上保暖。如果不穿緊身衣的話，背心短褲要選吸濕排汗的功能面料，一定不要粘身。

運(yùn)動(dòng)中，抽筋是很普遍的一種現(xiàn)象，相信很多喜歡運(yùn)動(dòng)的都經(jīng)歷過抽筋的。值得提醒的是，關(guān)鍵時(shí)刻抽筋可是要人命，比如在游泳、登山、潛水的時(shí)候。因此，學(xué)會(huì)如何正確處理抽筋和避免抽筋是非常重要的求生技能�！臼裁词浅榻睿俊康降资裁词浅榻钅�？抽筋其實(shí)就是肌肉痙攣，是指身體某部位的肌肉不自主地強(qiáng)力收縮，而且無法很快地放松的現(xiàn)象。

一些比較簡(jiǎn)單的運(yùn)球訓(xùn)練方法：1.持球使用五根手指持球，并將手指向內(nèi)緊縮。在球落下的一刻使用手掌接住。2.軀干盤球?qū)⑶蚍旁谘�際盤旋，這個(gè)動(dòng)作的關(guān)鍵在於臉面朝前，同時(shí)眼睛不要看著球，然后做順時(shí)鐘、逆時(shí)鐘的盤球練習(xí)。3.頸部盤球?qū)⑶蜓刂�頸部環(huán)繞練習(xí)，這個(gè)練習(xí)同樣臉面朝前，頸部切忌不可移動(dòng)，并且做正、反時(shí)針方向的交替練習(xí)。4.單腳盤球兩腳分開并且重心放低，持球在單腳一側(cè)做盤球練習(xí)。眼睛不要看球，并利用左、右腳做正、反時(shí)針方向的交替練習(xí)。

有這樣一句話，適合自己的投籃姿勢(shì)才是最好的，話雖然沒錯(cuò)，但是不正確的投籃姿勢(shì)，的的確確會(huì)影響投籃命中率！不管是什么類型的射手，他們都有一個(gè)共同點(diǎn)：穩(wěn)定。在投籃時(shí)穩(wěn)定的動(dòng)作和發(fā)力才能命中，大家練習(xí)投籃手的穩(wěn)定！單手投籃是提高投籃手，穩(wěn)定性的秘訣，今天我們就來學(xué)學(xué)！教學(xué)環(huán)節(jié):一、丟:首先我們投籃出手前，將球丟往地面，回彈以后用你的投籃手接球，接球的同時(shí)我們就要做好，隨時(shí)出手投籃的準(zhǔn)備了，雙腳打開與肩同寬！

落位，倚住防守球員，抬手要球，這是內(nèi)線球員標(biāo)志性的動(dòng)作。當(dāng)內(nèi)線球員做出這一些列的動(dòng)作時(shí)，往往是因?yàn)槌霈F(xiàn)了背身單打的好機(jī)會(huì)。那么接到球之后，優(yōu)秀的內(nèi)線球員會(huì)怎么做呢？以下是一些基本的進(jìn)攻套路。1、接球轉(zhuǎn)身直接跳投。注意，用遠(yuǎn)離防守人的那只腳作為軸心腳，這樣才能獲得投籃空間。2、轉(zhuǎn)身突破上籃以右腳為軸轉(zhuǎn)身上籃。注意轉(zhuǎn)身之前的假動(dòng)作，轉(zhuǎn)換要迅速，同時(shí)掌握好節(jié)奏的變化。對(duì)于初學(xué)者而言，這里最容易犯的錯(cuò)誤是走步。左腳為軸轉(zhuǎn)身上籃，動(dòng)作要領(lǐng)同上。當(dāng)然，如果你是一個(gè)雙手控球的高手，此時(shí)你的技術(shù)優(yōu)勢(shì)就能凸現(xiàn)出來。

多數(shù)的年輕人加入到籃球運(yùn)動(dòng)里,但由于沒有更多的去了解打籃球會(huì)發(fā)生的傷害,而造成骨骼以及關(guān)節(jié)的傷害,要想避免就得做好預(yù)防工作,一起來了解下打籃球健身常識(shí)吧!籃球已成為許多人熱愛的運(yùn)動(dòng)，但打籃球容易發(fā)生“骨骼以及關(guān)節(jié)”的傷害，所以要先做好預(yù)防，例如全屈膝運(yùn)動(dòng)、兔跳、等等，別做得太過份，

沈陽(yáng)小學(xué)生籃球培訓(xùn)學(xué)校青少年時(shí)期是學(xué)習(xí)籃球技術(shù)的黃金時(shí)期，而籃球技能的學(xué)習(xí)有助于大腦的成長(zhǎng)，學(xué)習(xí)籃球技能有助于孩子智力的良好發(fā)育，學(xué)習(xí)籃球會(huì)讓一個(gè)孩子變得更加聰明，籃球運(yùn)動(dòng)有助于孩子增強(qiáng)身體素質(zhì)，提高抵抗力，與助于孩子身高的發(fā)展，培養(yǎng)孩子團(tuán)結(jié)堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)。。學(xué)小學(xué)生籃球就來沈陽(yáng)小學(xué)生籃球培訓(xùn)學(xué)校

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