沈陽(yáng)于洪區(qū)萬(wàn)科四季花城幼兒藍(lán)球訓(xùn)練是沈陽(yáng)幼兒藍(lán)球訓(xùn)練培訓(xùn)學(xué)校的重點(diǎn)專業(yè)，沈陽(yáng)幼兒藍(lán)球訓(xùn)練培訓(xùn)學(xué)校師資力量雄厚，全國(guó)各大城市均設(shè)有分校，學(xué)校歡迎你的加入。

所以,一定要認(rèn)真對(duì)待熱身和放松這一前一后兩個(gè)環(huán)節(jié),保證身體總能在最舒服的狀態(tài)下開(kāi)始對(duì)抗性運(yùn)動(dòng),也總能在最舒展的狀態(tài)下進(jìn)行恢復(fù)。為什么像科比和麥迪這些球星小腿那么細(xì)？因?yàn)樗麄冋J(rèn)真對(duì)待熱身和放松這一前一后兩個(gè)環(huán)節(jié),保證身體總能在最舒服的狀態(tài)下進(jìn)行比賽！

在傳接球掌握的前提下，可開(kāi)始進(jìn)行運(yùn)球的練習(xí)。運(yùn)球練習(xí)可通過(guò)以下幾個(gè)方面：原地雙手運(yùn)雙球；單手行進(jìn)間運(yùn)球；行進(jìn)間運(yùn)球急停急起。

　　具體要求是：防守投籃較準(zhǔn)的對(duì)手時(shí)，要分析其投籃的特點(diǎn)和習(xí)慣；根據(jù)其準(zhǔn)備姿勢(shì)和視線以及持球部位，判斷其是否投籃；當(dāng)對(duì)手投籃時(shí)要上步封阻，破壞其投籃動(dòng)作，干擾其出手方向；如果對(duì)手跳起投籃，要及時(shí)跳起進(jìn)行封蓋。

　　（2）防突破：

　　1、掌握內(nèi)線防守技術(shù)，首先要有內(nèi)線站位意識(shí)，沒(méi)有這樣的意識(shí)無(wú)法進(jìn)行防守。掌握良好的內(nèi)線站位意識(shí)，已經(jīng)讓自己產(chǎn)生了抑制對(duì)手的可能性。存在可能性，就存在成功性。

接球要求：（1）要搶占有利位置、積極、主動(dòng)迎球。不要站在原地等球。（2）接球時(shí)要向傳球隊(duì)員傳遞信息�？梢酝ㄟ^(guò)語(yǔ)言暗號(hào)、手、眼或身體動(dòng)作示意接球的意圖和來(lái)球的方向及落點(diǎn)。（3）接球前要了解場(chǎng)上情況，進(jìn)行處理球的預(yù)測(cè)，接球后當(dāng)不能投籃和突破時(shí)，要及時(shí)快速將球傳出，以利用同伴和球不停的移動(dòng)中創(chuàng)造更好的進(jìn)攻機(jī)會(huì)。（4）接球動(dòng)作要快速，要?jiǎng)側(cè)峤Y(jié)合，球觸及手指后，手腕后引，緩沖來(lái)球的力量。（5）要用手臂和身體保護(hù)來(lái)球，以防對(duì)方搶、斷球。隊(duì)員無(wú)球時(shí)，除空切、擺脫對(duì)手接球進(jìn)攻外，還可以通過(guò)移動(dòng)給同伴創(chuàng)造進(jìn)攻機(jī)會(huì)，如拉開(kāi)、弱側(cè)助攻等。

?涓