沈陽幼兒藍(lán)球訓(xùn)練是沈陽幼兒藍(lán)球訓(xùn)練培訓(xùn)學(xué)校的重點(diǎn)專業(yè)，沈陽幼兒藍(lán)球訓(xùn)練培訓(xùn)學(xué)校師資力量雄厚，全國(guó)各大城市均設(shè)有分校，學(xué)校歡迎你的加入。

　　3、當(dāng)組織半場(chǎng)防守時(shí)，一定要防一側(cè)，要迫使對(duì)方后衛(wèi)向邊線運(yùn)球、向一側(cè)運(yùn)球，這樣就可以告訴同伴哪邊是強(qiáng)側(cè)、哪邊是弱側(cè)，給同伴一個(gè)信號(hào)，也迫使對(duì)方只能朝一個(gè)方向去而不是向中間，因?yàn)橹虚g有兩個(gè)進(jìn)攻的方向。

在籃球場(chǎng)上，人們都羨慕那些技術(shù)讓人眼花繚亂的大神，也總幻想著自己能夠擁有砍瓜切菜一樣的突破能力。其實(shí)，在籃球場(chǎng)上，進(jìn)攻技術(shù)和防守技術(shù)同樣重要。一名出色的防守球員，往往可以通過“死亡纏繞”來廢掉對(duì)方的火力點(diǎn)，從而幫助球隊(duì)取得勝利。掌握了以下這些防守的基本功，并勤加練習(xí)，你也可以成為對(duì)手眼中恐怖的“死亡纏繞”。1、全場(chǎng)防守不搶斷只限制微微半蹲，弱側(cè)手向前干擾，強(qiáng)側(cè)手上下擺動(dòng)干擾傳球。跟隨進(jìn)攻者的腳步以及突破方向，不要轉(zhuǎn)身只用向同向側(cè)滑步移動(dòng)。

　　1、傳球的路線

有這樣一句話，適合自己的投籃姿勢(shì)才是最好的，話雖然沒錯(cuò)，但是不正確的投籃姿勢(shì)，的的確確會(huì)影響投籃命中率！不管是什么類型的射手，他們都有一個(gè)共同點(diǎn)：穩(wěn)定。在投籃時(shí)穩(wěn)定的動(dòng)作和發(fā)力才能命中，大家練習(xí)投籃手的穩(wěn)定！單手投籃是提高投籃手，穩(wěn)定性的秘訣，今天我們就來學(xué)學(xué)！教學(xué)環(huán)節(jié):一、丟:首先我們投籃出手前，將球丟往地面，回彈以后用你的投籃手接球，接球的同時(shí)我們就要做好，隨時(shí)出手投籃的準(zhǔn)備了，雙腳打開與肩同寬！

在賽場(chǎng)上，轉(zhuǎn)身過人是在籃球比賽中頗為常見的動(dòng)作，是每名優(yōu)秀后衛(wèi)都應(yīng)該熟練掌握的技能。德隆威廉姆斯和加里佩頓都是這方面的大師級(jí)球員，憑借其出色的控球技術(shù)及節(jié)奏感，經(jīng)�？梢栽诒荣愔惺褂眠B續(xù)的變向加轉(zhuǎn)身過人。今天，大家一起跟著美國(guó)著名訓(xùn)練師Ganon Baker，學(xué)習(xí)下常見的轉(zhuǎn)身動(dòng)作。

培養(yǎng)專業(yè)的運(yùn)動(dòng)員不是我們要做的！我們要做的是：讓每一個(gè)喜愛籃球的孩子擁有“出色的技術(shù)+挺拔的身姿+堅(jiān)強(qiáng)快樂個(gè)性”！傳統(tǒng)的籃球訓(xùn)練是精英教育，只有身體條件優(yōu)秀的孩子可以打籃球！小飛人認(rèn)為：“每個(gè)孩子都可以有自己的籃球夢(mèng)想！經(jīng)過系統(tǒng)科學(xué)的學(xué)習(xí)，每個(gè)孩子都可以打一手漂亮的籃球！快樂籃球的本質(zhì)是除了擁有出色的技術(shù)，也著重強(qiáng)調(diào)身體健康與心理健康相結(jié)合，所以更注重孩子們參與其 中的快樂，讓每一個(gè)孩子都可以參與進(jìn)來，真正享受籃球樂趣的過程，而不是追求功利的結(jié)果！。

一、注重柔韌和靈敏素質(zhì)練習(xí)為學(xué)習(xí)籃球技術(shù)打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)柔韌素質(zhì)影響籃球技術(shù)動(dòng)作的幅度和難度，靈敏素質(zhì)特別是敏捷的反應(yīng)決定一名籃球運(yùn)動(dòng)員的前途。

籃球技巧課堂

5雙手向上拋球后做轉(zhuǎn)身

方法：拋球方法同上。球拋出后原地轉(zhuǎn)身360度或720度，然后接住。

要求：拋球垂直，轉(zhuǎn)身平穩(wěn)。

　　中國(guó)男籃和歐美強(qiáng)隊(duì)的差距，最突出的一點(diǎn)就是上肢力量。

數(shù)到一、二、三，

勾手三步上籃是溜底線或側(cè)面上籃為主的跑籃方式，這樣既能發(fā)揮三步上籃的速度優(yōu)勢(shì)，又能利用勾手避開對(duì)手的封蓋，下面小編分享一下勾手三步上籃技巧。一、啟動(dòng)速度要快勾手三步上籃時(shí)，啟動(dòng)速度要快，這樣才能擺脫防守人員的防守，特別是在溜底線時(shí)，要以最快的速度沿著底線附近進(jìn)行三步上籃，

快三步。顧名思義體現(xiàn)的就是“快”字，快就是在對(duì)手沒有反應(yīng)過來的一瞬間或者慢一拍的時(shí)候，你就已經(jīng)繞過他上籃得分了。讓對(duì)手跟不上你的速度，你當(dāng)然就可以輕松的上籃的分了。凡是打籃球的人，反應(yīng)速度都不會(huì)太差，所謂的快，就是比的是腿部的瞬間爆發(fā)力，其實(shí)就像跑步的時(shí)候，只要你比別人領(lǐng)先一點(diǎn)點(diǎn)，贏的那個(gè)人也是你。

如果說得更細(xì)致一點(diǎn)的話，就是當(dāng)你進(jìn)攻并且正對(duì)著籃筐的時(shí)候，對(duì)手防守是背對(duì)著籃筐的，這時(shí)你就應(yīng)該加速起步跑，而對(duì)手肯定是加速的折返跑，需要有一個(gè)轉(zhuǎn)身的動(dòng)作，這也就是進(jìn)攻加速的優(yōu)勢(shì)了。只要你比對(duì)手快一步，那么對(duì)手是根本攔不住你的，所以快三步也被大家統(tǒng)稱為一步過人。但如果你想用快三步，首先要自己多練習(xí)自己的腿部爆發(fā)力，可以多一些像高抬腿、蛙跳、爬樓梯、等動(dòng)作。

　　防守時(shí)不讓對(duì)手傳球是難以做到的，但重點(diǎn)要防其向籃下傳球。比賽中可以根據(jù)傳球隊(duì)員的視線、持球部位、分析其傳球方向和出球點(diǎn)。防守外圍隊(duì)員時(shí)要積級(jí)揮動(dòng)手臂采用掏、打等動(dòng)作，使其無法及時(shí)將球傳出。同時(shí)，可以用突上急撒步法，破壞其傳球意圖，使其無法準(zhǔn)確的做出決斷。并要掌握“寧橫不豎”即寧愿讓其橫傳球，不讓其傳球到內(nèi)線，以及迫使對(duì)方長(zhǎng)傳、高吊等原則。防守內(nèi)線持球隊(duì)員傳球時(shí)，要做到“寧外不里”，即對(duì)方得到球后，要迫使對(duì)方回傳給外線隊(duì)員，不讓其傳給其他內(nèi)線隊(duì)員或向下空切的隊(duì)員。

現(xiàn)在有很多的老年人也會(huì)去打籃球。感覺籃球真的是對(duì)大家來說非常普遍。對(duì)于那些沒有打過籃球的人來說，我們首先要學(xué)的就是運(yùn)球。其實(shí)這個(gè)動(dòng)作看似很簡(jiǎn)單，但是卻非常的難。它要控制好球，稍不留神球可能就飛走了，你必須要完全掌握足球。不能讓球帶著你走，而是要把球當(dāng)做你手里的玩物，控制它，不能讓它控制你，這是非常重要的。如果你控制得好的話，籃球就會(huì)隨你的心思走。你讓他往哪走它就往哪走。

　　那么目前來看，聲稱不需要訓(xùn)練的呼聲最高的人是誰呢，我知道的一個(gè)是艾佛森，一個(gè)是馬里昂。艾佛森說的是球員不需要訓(xùn)練，那么我們也姑且說他也是贊同投籃不需要?jiǎng)幼鞯�，就像很多美�?guó)人教授投籃的時(shí)候說的話，投籃，怎么舒服就怎么投就可以了。

當(dāng)今社會(huì)，越來越注重合作。而籃球是一項(xiàng)依靠團(tuán)隊(duì)的運(yùn)動(dòng)，孩子們?cè)诖蚯蜻^程中，通過與隊(duì)友的溝通交流以及團(tuán)隊(duì)配合，打籃球的好處非常利于孩子團(tuán)隊(duì)精神的培養(yǎng)。

抓人者要去抓運(yùn)球的人。當(dāng)運(yùn)球的人被抓住之后必須站到原地不動(dòng)，雙腿叉開，雙手持球放到頭頂。只有當(dāng)同伴運(yùn)球把球從被凍者腿下穿過后此球員才能夠再次復(fù)活。直到所有球員被抓住比賽結(jié)束（其實(shí)很少能夠所有球員抓住）,每過幾分鐘換兩個(gè)人充當(dāng)抓人者。

沈陽幼兒藍(lán)球訓(xùn)練培訓(xùn)學(xué)校青少年時(shí)期是學(xué)習(xí)籃球技術(shù)的黃金時(shí)期，而籃球技能的學(xué)習(xí)有助于大腦的成長(zhǎng)，學(xué)習(xí)籃球技能有助于孩子智力的良好發(fā)育，學(xué)習(xí)籃球會(huì)讓一個(gè)孩子變得更加聰明，籃球運(yùn)動(dòng)有助于孩子增強(qiáng)身體素質(zhì)，提高抵抗力，與助于孩子身高的發(fā)展，培養(yǎng)孩子團(tuán)結(jié)堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)。。學(xué)幼兒藍(lán)球訓(xùn)練就來沈陽幼兒藍(lán)球訓(xùn)練培訓(xùn)學(xué)校

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