沈陽和平區(qū)幼兒藍(lán)球訓(xùn)練是沈陽幼兒藍(lán)球訓(xùn)練培訓(xùn)學(xué)校的重點專業(yè)，沈陽幼兒藍(lán)球訓(xùn)練培訓(xùn)學(xué)校師資力量雄厚，全國各大城市均設(shè)有分校，學(xué)校歡迎你的加入。

在NBA中許多運(yùn)動員也經(jīng)要通過改變方向來做出快速的調(diào)整。當(dāng)中有一個重點我們需要記住，當(dāng)你使用雙腳邁步接球的時接球要重心壓低，并且手要舉起來。這將有助于把握好時機(jī)，并將引導(dǎo)你投出一個更快的跳投。今天給大家?guī)�來的�?招所有籃球運(yùn)動員都必須掌握的進(jìn)攻動作，分別是：

1.前轉(zhuǎn)身、跳投

2.前轉(zhuǎn)身假動作強(qiáng)側(cè)跳投

3.前轉(zhuǎn)身假動作弱側(cè)跳投

4.后轉(zhuǎn)身跳投

5.后轉(zhuǎn)身強(qiáng)側(cè)順步突破

6.后轉(zhuǎn)身 強(qiáng)側(cè)試探&交叉步突破

　　籃球搶斷可以奪走對手的進(jìn)攻機(jī)會，可以帶動一次快速反擊，可以使自己的球隊打出一輪高潮。如果你搶斷成功，則會使你的對手會極度懊喪，讓對方的士氣陷入低迷。

背后傳球要成為一名優(yōu)秀的球員，背后傳球是必須掌握的一項技能。對方防守球員位于你和隊友之間形成2對1的快攻局面時，背后傳球特別有用。

籃球培訓(xùn)機(jī)構(gòu)是市場機(jī)制下籃球培訓(xùn)的主要存在形式。因此，為了有效提高我國籃球后備人才的質(zhì)量，京津冀地區(qū)籃球培訓(xùn)機(jī)構(gòu)的管理者有責(zé)任對其教學(xué)環(huán)境、師資條件、教學(xué)目標(biāo)、教學(xué)思想、訓(xùn)練時間等影響其教學(xué)質(zhì)量的諸多方面 進(jìn)行改善，更好地適應(yīng)市場和時代的要求，更好地滿足學(xué)員參與培訓(xùn)的需求。

雖然不知道投籃的原理是什么，不過認(rèn)為跟著這些NBA球星的動作學(xué)習(xí)不會錯，所以就挑了最帥的也是名氣最大的喬丹來模仿，到后來我才發(fā)現(xiàn)自己真的很幸運(yùn)，如果跟著“魔術(shù)師”約翰遜或者“滑翔機(jī)”之類的人學(xué)習(xí)，恐怕就完蛋了，喬丹的動作絕對不僅僅是“帥”那么簡單而已，更重要的是實質(zhì)，動作本身的合理性，才是他投籃準(zhǔn)的關(guān)鍵。我就和很多追星的小孩子一樣的想法，起先只是追求外在，由于我畫畫的關(guān)系，所以觀察能力強(qiáng)，把喬丹動作的外形和節(jié)奏學(xué)了個八九不離十，每天晚上都會對著鏡子做有球投籃動作練習(xí)，旁邊放好多喬丹的投籃海報，就這樣練習(xí)半個小時左右。

因為不同角色要求的籃球鞋性能是不同的。比如：如果你所處的是中鋒位置，那么耐克霍華德籃球鞋是很多人推薦的!第二：根據(jù)自己經(jīng)常打的場地條件來選擇，有些是室內(nèi)籃球鞋有些是室外籃球鞋!第三：根據(jù)自己最想要達(dá)到的效果為選擇目標(biāo)“是追求緩震性更強(qiáng)還是抓地力效果更佳”為選擇目的!籃球鞋的選擇其實就是根據(jù)自己的需求來挑選自己所需的款式，而不同季節(jié)所需要的鞋子要求當(dāng)然不一樣啦。夏季籃球鞋推薦什么款式好呢?

又比如在胸前傳球和接球的練習(xí)中，也能運(yùn)用有效幫助幼兒消除在接球中產(chǎn)生的退縮和恐懼感

要想真正的得到提高，就得找到正確的辦法。同時跟據(jù)這個辦法制定一個切實可行的目標(biāo)。你會發(fā)現(xiàn)大多數(shù)人真的是有上進(jìn)心，只是沒有正確的方法，也不會執(zhí)行好。但是你一旦有了正確的方法，并且在一定短周期收到積極的反饋之后，你就繼續(xù)完成高效執(zhí)行。假如給你30天時間，

上肢力量：

最后是雙手交替拍球，在左右手熟悉之后，左右手也會顯得是那么的簡單，老師做示范動作，只要告訴幼兒左右手各拍一下，交換拍就可，動作方法和左后手拍高球一樣。原地拍高球的延伸，老師可準(zhǔn)備有節(jié)奏的音樂，讓幼兒跟著音樂節(jié)奏拍球，包括身體的上下抖動，更會顯得球與身體結(jié)合的動感美。根據(jù)幼兒年齡特點和能力，從小班到大班，幼兒園的兒童用球為3號小籃球。當(dāng)幼兒第一次碰到籃球時都會覺得很興奮，對于幼兒一般選擇低手持球方法，高手持球：五指張開，兩大拇指朝上，兩手抱球。第一次授課時，要講解示范正確的動作要領(lǐng)，對于有些掌握不好的幼兒要個別指導(dǎo)。最初，各種持球方法都會有。其實，正確的持球方法對幼兒來講是非常重要的，一旦幼兒掌握到正確的持球方法，幼兒會很容易受到受害，特別是幼兒的手指，例如幼兒持球方法不對，手指戳到球，這對幼兒的手指的傷害是非常之大。因此老師在給初學(xué)者的幼兒上籃球課時必須教會幼兒如何正確的持球，這樣可以減少傷害，為下一步動作打好基礎(chǔ)。

在籃球比賽中，通常使用的籃球、球籃對大多數(shù)孩子們來說，過大、過高。因而在小籃球比賽中，減少了籃球的尺寸，降低了球籃的高度。籃球運(yùn)動中的許多特定規(guī)則，在小籃球運(yùn)動中也被簡化到了最低程度。孩子在小籃球運(yùn)動中，更能激發(fā)自己對于籃球的興趣。那么關(guān)于小籃球大家又了解多少？

　　我現(xiàn)在真的很奇怪，這些人在別人練習(xí)投籃的時候，去組織別人練習(xí)，然后說一大套言論，企圖說明投籃動作沒有用，究竟是為了什么？

走動中的運(yùn)球技術(shù)掌握好以后，再開始逐漸增加移動速度，直至全速。采取怎樣的速度以你能舒服地運(yùn)球為標(biāo)準(zhǔn)。運(yùn)球時要盡量貼身，且重心放低。頂尖後衛(wèi)的運(yùn)球，看起來簡直像在玩溜溜球一般，達(dá)到了收放自如的境界。一旦加速運(yùn)球，你可能會發(fā)現(xiàn)球愈來愈離手，難以控好。建議你把速度放慢，逐漸習(xí)慣控球的節(jié)奏之後，再慢慢加快運(yùn)球的速度。

（2）手臂動作拍球球時，五指張開，用手指和指根以上部位及手掌的外緣觸球，掌心不觸球。

不僅如此籃球運(yùn)動也是一向集體活動，不僅有團(tuán)隊隊員之間合作也有與對手的競爭和對抗，通過練習(xí)和比賽的過程，能使參與者的個性、自信心、情緒控制、意志力、進(jìn)取心、團(tuán)隊凝聚力、自我控制與約束等方面都有良好的發(fā)展，以及培養(yǎng)團(tuán)結(jié)拼搏、努力協(xié)作、文明自律、遵紀(jì)守法、尊重他人等的良好道德品質(zhì)和集體主義精神。

接球練習(xí)

訓(xùn)練方法：幼兒在掌握了原地拍球技術(shù)動作的基礎(chǔ)上，可發(fā)展行進(jìn)間運(yùn)球。行進(jìn)間運(yùn)球需要求幼兒手、眼協(xié)調(diào)配合。運(yùn)起時既要使移動速度和運(yùn)球速度協(xié)調(diào)一致，又要保持合理的動作節(jié)奏。幼兒在初學(xué)時眼睛必須看著籃球，控制好籃球。一般要求幼兒走一步、拍一次球。

(1)直線運(yùn)球：在直線上來回運(yùn)球，先慢慢走，學(xué)會如何控制籃球。熟悉后可以慢跑運(yùn)球。有一定基礎(chǔ)的幼兒，可要求其全速奔跑運(yùn)球。

(2)運(yùn)球繞雪糕桶：幼兒在熟悉運(yùn)球的基礎(chǔ)上，學(xué)習(xí)運(yùn)球繞過雪糕桶(也可以是其他標(biāo)志物)雪糕桶間隔2米。要求幼兒左右手全面發(fā)展，在雪糕桶右側(cè)用右手，左側(cè)用左手。繞完雪糕桶，全速運(yùn)球回到起點。幼兒籃球訓(xùn)練方法之原地拍球：概念：指幼兒原地用單手連續(xù)拍按由地面反彈起來的球，叫拍球。 原地拍球動作是由身體姿勢、手臂動作、球的落點、手腳協(xié)調(diào)配合四個環(huán)節(jié)組成。

(1)身體姿勢，幼兒拍球時應(yīng)保持兩腳前后自然開立，兩膝微屈，上體稍前傾，眼睛看著籃球。(水平提高后要求目視前方)，非運(yùn)球手臂屈肘平抬，用以保護(hù)球。腳步動作的幅度和下肢各關(guān)節(jié)的屈度隨運(yùn)球速度和高度的不同而有所變化。

(2)手臂動作，拍球球時，五指張開，用手指和指根以上部位及手掌的外緣觸球，掌心不觸球。

(3)球的落點，幼兒在運(yùn)球時應(yīng)學(xué)會控制球的落點，使球完全保持在自己身前能控制到的位置�？稍诘厣蟿潣�(biāo)志物。要求幼兒把球控制在標(biāo)志物范圍內(nèi)。 幼兒園的籃球教學(xué)還需創(chuàng)設(shè)童趣的運(yùn)動環(huán)境，讓幼兒在樂趣的活動中體驗，促進(jìn)幼兒產(chǎn)生運(yùn)動的興趣�；@球課題的實施開展才剛剛起步，需要完善和探討的東西還很多，我還要進(jìn)一步的學(xué)習(xí)和實踐，努力提高自己的各項技能和教學(xué)機(jī)智，在計劃的實施過程中，尋找到一條適合孩子們自愿、主動、積極、快樂的小籃球課程，讓我們的每個孩子都成為籃球運(yùn)動的愛好者，讓孩子們的家長成為積極的支持者，讓每位老師成為主動地培訓(xùn)者，讓我院成為籃球基地的亮麗風(fēng)景。1、讓幼兒在游戲中學(xué)習(xí)。為了增強(qiáng)幼兒的學(xué)習(xí)興趣，我采用游戲教學(xué)法，讓幼兒在趣味中學(xué)習(xí)，在技能練習(xí)中進(jìn)步。在學(xué)習(xí)中，孩子們被我的花樣拍球吸引著。如：坐地拍球、站高物拍球、拍球轉(zhuǎn)圈、圈內(nèi)拍球、繞障礙物拍球、拍球搶球等等。重點學(xué)習(xí)個人技術(shù)運(yùn)球、定點左右手運(yùn)球，右手直線運(yùn)球返回?fù)Q手運(yùn)球、運(yùn)球曲線前進(jìn)，快速運(yùn)球前進(jìn)、急運(yùn)急停運(yùn)球、讓孩子們簡單了解籃球運(yùn)動規(guī)則，學(xué)習(xí)加強(qiáng)步法練習(xí)，鍛煉幼兒的下肢力量。

2、制定切實可行籃球游戲和技能訓(xùn)練方法。在球類活動中，我探索出一套適合幼兒年齡特征的課時計劃。我認(rèn)為小班幼兒應(yīng)以雙手滾球、雙手拍球和原地拍球為主；中班幼兒應(yīng)以滾接球、拋接球、原地變化拍球和在直線運(yùn)球為主；大班應(yīng)以單手滾接球，各種拋接球、投準(zhǔn)、曲線運(yùn)球為準(zhǔn)。

游戲三、趕小豬游戲。用棍子趕著皮球往前跑著玩等，幫助幼兒熟悉球，從而逐漸能自然地學(xué)會拍球。

護(hù)膝可以預(yù)防膝關(guān)節(jié)受傷，可以提高很好的支撐和預(yù)防效果，也可以防止籃球時產(chǎn)生的摩擦或碰撞。護(hù)腕可以預(yù)防腕關(guān)節(jié)受傷，也可以減少扭傷時帶來的疼痛。護(hù)臂可以預(yù)防臂關(guān)節(jié)受傷或幫助其復(fù)健，可以防御受過重壓而引起的損傷。護(hù)踝是籃球運(yùn)動中最為重要的護(hù)具了。護(hù)踝主要的用于預(yù)防和幫助扭傷的腳踝更快的痊愈。

　　1、防守的距離問題：后衛(wèi)的防守一般要給全隊的防守定調(diào)子，如果后衛(wèi)防守非常積極，后邊的人也會積極，如果防后衛(wèi)的人很消極，后邊的同伴一般也會消極�；蛘咚�以為這是伸縮性防守。所以防守時后衛(wèi)一定要給對方后衛(wèi)施加壓力，要防得緊，既不能讓對方過你，同時你又能對球形成威脅。

沈陽幼兒藍(lán)球訓(xùn)練培訓(xùn)學(xué)校青少年時期是學(xué)習(xí)籃球技術(shù)的黃金時期，而籃球技能的學(xué)習(xí)有助于大腦的成長，學(xué)習(xí)籃球技能有助于孩子智力的良好發(fā)育，學(xué)習(xí)籃球會讓一個孩子變得更加聰明，籃球運(yùn)動有助于孩子增強(qiáng)身體素質(zhì)，提高抵抗力，與助于孩子身高的發(fā)展，培養(yǎng)孩子團(tuán)結(jié)堅強(qiáng)的意志品質(zhì)。。學(xué)幼兒藍(lán)球訓(xùn)練就來沈陽幼兒藍(lán)球訓(xùn)練培訓(xùn)學(xué)校

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