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四、要買好的籃球鞋,好的籃球鞋,可以起到保護腳部不受傷的目的,而且彈跳起來比較輕松自如,是打好籃球必須的裝備。
進攻方很多時候會做假動作,在盯防的時候,注意對方的腳是否離地,離地的話應迅速全力起跳封蓋,不管是否能夠封蓋掉,至少要做出封蓋的姿勢令對方球員投籃時候有所顧及,如果運球選手雙腳沒有離地的話,那就應該繼續(xù)保持重心準備對方的運球突破。
(5)后退防守步:以后退步伐做出「之」字型防守動作。
每個人打球都有自己的慣用手,而且絕大多數(shù)情況下是右手。剛開始學習的時候,非慣用手是幾乎不能用的。當然,總會有一些另類的選手,他們雙手非常均衡,至少兩只手都可以運球和上籃,甚至是兩只手都可以投籃!常打籃球的人都知道,因為大多數(shù)人的慣用手都是右手,所以防守慣用左手的人往往會感到別扭和困難。
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步驟5籃球技能:用外側(cè)手利用籃板投球。
假如對手很善投,而且喜歡使用變向運球來給自己創(chuàng)造投籃機會,貼身防守十分有效,讓對方基本上沒有機會擺脫你的控制范圍。即使對手在沒有選擇的情況下選擇投籃,命中率肯定會下降許多。
在籃球中,有多種接球的方式讓自己準備好投籃,最常用的步法是雙腳邁步接球。大多數(shù)年輕的球員都在使用這種籃球技巧,因為這樣可以讓你的身體朝向籃筐方向移動,同時還能建立一個軸心腳,從而減少走步違例的情況。
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游戲五、看誰拍得多。采用比賽的形式,鞏固提高拍球技能。
3、善用兒歌
原地拍球兒歌《球?qū)殞毺琛罚何矣幸粋球?qū)殞殻囊慌,跳一跳;拍得重,跳得高;拍得輕,跳得低;一拍一跳真有趣。
打籃球過程中,最后悔的一件事情,就是把當時一個跟我學籃球的孩子給罵哭了。他是唯一一個非要管我叫師傅的人。我指點他很多,卻是我指點的幾十人里面最不成器的一個人,大概是實在恨鐵不成鋼吧。他總是不聽我的話,不去練習基本功,卻總是模仿我的單手上籃動作和空中躲閃等等,有些沒頭沒腦的感覺。在高三有一次打球他防守犯規(guī)以后,不承認,我一生氣,就說了他幾句難聽的。這個孩子是挺單純的,他回到班里,哭了整整一個下午,而且從第二天開始就不再來上學了,據(jù)說他后來考了演員學校,也不知道成功沒有。他學習不怎么樣的。我到今天也一直很后悔,我真的不該多說,其實籃球只是個運動而已,你不能要求每個人都好像你一樣去練習,每個人都有不同的喜歡籃球的權(quán)利,也有打不好球的,都很正常,只要開心就好了,為什么非要強迫隊友呢。開心才是最重要的。不要過多的去要求別人。這是我想對自己說的,也是我很想對科比.布萊恩特說的,他今年季后賽最后對待加索爾和奧多姆都過頭了。
但是對于沒有打過籃球的人來說,確實已經(jīng)非常難的,籃球運動尤其是對于女生來說,咱們可以看到一般比賽的時候打籃球的都是男生,幾乎見不到女生打籃球,而且我們看了會打籃球的男生就會覺得他們非常的帥氣。就會覺得他們很酷。所以如果男生會打籃球的話,追女朋友估計更好追一些吧。但是也有一些男生是不會打籃球的,所以對于他們來說,他們也不是不想學。而是他們沒有這個心思,其實籃球?qū)τ谀猩鷣碚f真的是非常棒的一項體育運動,對于女孩來說我們也可以打打籃球,一方面可以增長自己的個子,另一方面可以更好地增加同學的關(guān)系。
2、后衛(wèi)的防守可以給內(nèi)線減輕很大的壓力,也就是說,每個隊進攻都試圖把球傳進內(nèi)線,因為內(nèi)線成功率較高,又能造成對方的犯規(guī)。但是如果你后衛(wèi)的防守好,能阻止對方把球傳到內(nèi)線,阻止對方的內(nèi)線進攻,就給內(nèi)線減輕了很大的壓力。每個隊的后衛(wèi)一般都是隊中的靈魂,如果你把對方的靈魂防住了,就可能打亂了對方的進攻節(jié)奏,所以在防守當中后衛(wèi)是非常重要的一環(huán)。
又如在拍球的練習中要求幼兒的身體重心降低,如果直接要求幼兒將身體中心降低,第一幼兒難掌握降低的高度,第二在降低過程中對幼兒的身體控制力也是一個挑戰(zhàn),幼兒容易堅持不了,因此我們可以結(jié)合幼兒在生活中喜歡模仿的特點,和幼兒進行一個老爺爺老奶奶走路的模仿游戲,讓幼兒在游戲中適應拍球的高度。
(9)打板長傳:以雙手長傳前場或是單手長傳前場。
這就是以慢打快,如果在現(xiàn)實生活中,運動得當?shù)脑挄泻芎玫男Ч,慢三步一定要有籃下短距離投球的命中率,其實這個并不是很難,經(jīng)常練習就可以提高自己的命中率的,所以這個是不需要擔心的。擋拆。其實就是當著對方進行下一步的移動,當你擋著了以后,就可以迅速的跑開。拆擋也是分為兩種的,一種是無球擋拆,另一種是有球擋拆。
一般來說幼兒園都已女教師為主,在女教師當中缺少對籃球規(guī)則和籃球技巧熟悉的教師,因此女教師在進行籃球訓練時往往將技巧練習放在拍球上,在拍球的過程中往往也不會注意幼兒在拍球時的手型、姿勢,這樣一來使幼兒在練習拍球時由于技巧錯誤而耗費更多的體力,易造成疲勞,從而降低幼兒學習籃球的質(zhì)量興趣。
又如在拍球的練習中要求幼兒的身體重心降低,如果直接要求幼兒將身體中心降低,第一幼兒難掌握降低的高度,第二在降低過程中對幼兒的身體控制力也是一個挑戰(zhàn),幼兒容易堅持不了,因此我們可以結(jié)合幼兒在生活中喜歡模仿的特點,和幼兒進行一個老爺爺老奶奶走路的模仿游戲,讓幼兒在游戲中適應拍球的高度。
問題來了,眼睛受了傷要不要緊?
因為運球越低,被對手打掉的機會越少,運球時還要把另一支手抬起來,這樣既可以保護球,又可以在變向時能夠盡快把球接過來。運球練習是后衛(wèi)的一個非常重要的練習。
沈陽幼兒藍球訓練培訓學校青少年時期是學習籃球技術(shù)的黃金時期,而籃球技能的學習有助于大腦的成長,學習籃球技能有助于孩子智力的良好發(fā)育,學習籃球會讓一個孩子變得更加聰明,籃球運動有助于孩子增強身體素質(zhì),提高抵抗力,與助于孩子身高的發(fā)展,培養(yǎng)孩子團結(jié)堅強的意志品質(zhì)。。學幼兒藍球訓練就來沈陽幼兒藍球訓練培訓學校
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