沈陽于洪區(qū)幼兒藍(lán)球訓(xùn)練是沈陽幼兒藍(lán)球訓(xùn)練培訓(xùn)學(xué)校的重點(diǎn)專業(yè)，沈陽幼兒藍(lán)球訓(xùn)練培訓(xùn)學(xué)校師資力量雄厚，全國(guó)各大城市均設(shè)有分校，學(xué)校歡迎你的加入。

大家好，今天講講低位轉(zhuǎn)身，低位轉(zhuǎn)身是轉(zhuǎn)向底線的攻擊手段，它能讓你迅速擺脫防守，切入到籃下輕松得分。這招在我們背對(duì)防守隊(duì)員1VS1單打，非常好用，是甩開防守者投籃好招式，地板流打法，可以讓防守更具威脅性，更加難以防守。解析環(huán)首先我們要先卡好位置接球，盡量用背部擋住防守，雙手靠近稍微往前一點(diǎn)接球，防止被防守?cái)嗲�！低�?首先我們背對(duì)防守時(shí)，雙手持球先觀察防守，同時(shí)要確認(rèn)中軸腳，啟動(dòng)突破時(shí)非中軸腳先跨出！

　　在和這個(gè)跳過一米四的傳奇人物交手之后，我開始發(fā)覺自己的問題了，我的彈跳在遇到身體素質(zhì)更好的人的時(shí)候，就沒有什么優(yōu)勢(shì)了，我的技術(shù)不能保證我在和這些人比賽里面穩(wěn)穩(wěn)的勝出。所以我開始琢磨新的技術(shù)了。我開始認(rèn)真的系統(tǒng)練習(xí)空中躲閃了，喬丹的92年打湖人那個(gè)有名的空中右手換左手，我模仿了一個(gè)多月，學(xué)了個(gè)八九分類似；“J博士”朱利葉斯.歐文的那個(gè)最有名的招牌動(dòng)作，底線的大風(fēng)車腦后出手打板，我學(xué)了3個(gè)月，值得一提的是，由于身體素質(zhì)還可以，我這個(gè)動(dòng)作可以從這邊三秒?yún)^(qū)底線的邊沿一直滑到另外一邊籃板邊沿出手，滑翔距離很遠(yuǎn)，是我很自豪的�？偠�言之，因?yàn)槭艿揭恍┐碳ぃ�我在這個(gè)時(shí)期猛練空中躲閃，換手，以及八個(gè)方向的跳投技術(shù)。順其自然的，我在這一年的時(shí)間里面，滯空能力有了一個(gè)明顯的飛躍，我在空中可以換手三次，并且能做出真正正規(guī)的360°轉(zhuǎn)身躲過防守投籃而且有余地再拉桿。所謂真正意義的360°轉(zhuǎn)身，是指在跳起以后的空中開始轉(zhuǎn)身，而不是97-98年科比在灌籃大賽當(dāng)中的那種原地360°轉(zhuǎn)身，是卡特的那種轉(zhuǎn)身。在這個(gè)時(shí)期開始，我開始去各個(gè)大學(xué)和大學(xué)生打比賽了。

教學(xué)目標(biāo)和內(nèi)容零基礎(chǔ)入門階段： 培養(yǎng)對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)興趣,培養(yǎng)對(duì)籃球的球性球感,學(xué)會(huì)基本籃球運(yùn)球,學(xué)會(huì)基本籃球投籃,初級(jí)階段：掌握運(yùn)球并在運(yùn)球中能進(jìn)行變向,學(xué)會(huì)上籃動(dòng)作步伐,掌握各項(xiàng)傳球動(dòng)作,投籃動(dòng)作定型,中級(jí)階段：學(xué)會(huì)比賽中運(yùn)球變向過人,掌握急停跳投,學(xué)會(huì)人數(shù)較少情況下（3對(duì)3）的簡(jiǎn)單進(jìn)攻防守戰(zhàn)術(shù),掌握內(nèi)線接球轉(zhuǎn)身動(dòng)作,學(xué)會(huì)假動(dòng)作并在比賽中的運(yùn)用,高級(jí)階段：各項(xiàng)技術(shù)動(dòng)作鞏固提高,學(xué)會(huì)快攻技巧,空位跑動(dòng)和無球掩護(hù),學(xué)會(huì)閱讀比賽,學(xué)會(huì)欣賞比賽,看懂戰(zhàn)術(shù)板,5對(duì)5的簡(jiǎn)單戰(zhàn)術(shù)

　　處于外線的對(duì)手想要得分，一般的選擇就是突破上籃或者遠(yuǎn)投得分。正是如此，防守的時(shí)候，一定要緊貼對(duì)手。在對(duì)手運(yùn)球的時(shí)候，應(yīng)該保持微微下蹲的姿態(tài)，保持身體重心能夠在瞬間做出反應(yīng)，而不會(huì)使自己突然摔倒在地。緊跟對(duì)手的時(shí)候，身體一定要保持和進(jìn)攻方的正面對(duì)抗，同時(shí)需要注意步伐，不要造成造成防守違例。

5雙手向上拋球后做轉(zhuǎn)身

方法：拋球方法同上。球拋出后原地轉(zhuǎn)身360度或720度，然后接住。

要求：拋球垂直，轉(zhuǎn)身平穩(wěn)。

　　八、小結(jié)：

在游戲過程中，孩子們都非常的積極，但是，可能是因?yàn)檫\(yùn)西瓜的游戲我班幼兒玩過了，我在游戲要求時(shí)就只是簡(jiǎn)略說一下，只是個(gè)別幼兒還不是很好的掌握游戲規(guī)則，仍然需要我的強(qiáng)化指導(dǎo)，可見，在教學(xué)活動(dòng)中正確的引導(dǎo)幼兒是非常重要的，在今后的教學(xué)中我會(huì)更加注重這方面的，爭(zhēng)取做得更好。

　　2、傳球之前的一定要做假動(dòng)作

第三種是聯(lián)系法，幼兒可根據(jù)幼兒的入園的生活經(jīng)歷，考驗(yàn)幼兒以前是否有玩過類似于圓圓的東西，比如氣球，乒乓球等，都是圓的，有大有小，但玩的方式都不一樣，這樣就會(huì)勾起幼兒的回憶，讓興趣更加濃厚。

小班：針對(duì)剛?cè)雸@的小班幼兒來說，九月份到十一月份，老師可組織幼兒玩一些關(guān)于有趣的游戲，比如滾球，拋球，這些游戲都會(huì)培養(yǎng)幼兒對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)的興趣。十一月份后，老師要用示范法的形式教幼兒正確的拍球方法，首先練的都是拍高球。拍高球的動(dòng)作要領(lǐng)以上已經(jīng)講過，關(guān)鍵是如何能讓幼兒掌握這種方法，用這種方法把動(dòng)作技能練的更好。首先讓幼兒在拍的過程中站在自己的位置不動(dòng)，保持球不會(huì)亂跑就好，老師指導(dǎo)幼兒在拍的過程中要慢，特別針對(duì)力量弱的幼兒，拍好每一個(gè)球，不求快，幼兒能達(dá)到這點(diǎn)就算是完成目標(biāo)了。到了第二學(xué)期，對(duì)于幼兒的要求要加大，左右手拍球和雙手交替拍球。

投籃的弧度和力度：投籃力度依據(jù)離籃筐的遠(yuǎn)近程度而定，至于弧度嘛，用手腕撥球增加球的回旋程度，以便更好地進(jìn)入籃筐。



1、（非職業(yè)）籃球好學(xué)么？



當(dāng)然好學(xué)，為什么這么說呢？其實(shí)籃球無非分為運(yùn)球，投籃，傳球三部分，每一部分又可以分為幾個(gè)小部分，以運(yùn)球?yàn)槔�，可以分為體前變向、胯下運(yùn)球、背后運(yùn)球、轉(zhuǎn)身運(yùn)球。只要把這四種運(yùn)球系統(tǒng)的訓(xùn)練好，運(yùn)球想不厲害都難，因而籃球并不難，許多人難在不知道怎么訓(xùn)練，訓(xùn)練不系統(tǒng)。



2、怎么練運(yùn)球



首先，運(yùn)球要大力，抬頭。大力有利于球更快回到手中，加強(qiáng)控制。抬頭是為了觀察防守人。第二，練習(xí)運(yùn)球要系統(tǒng)，前文說了運(yùn)球分為體前胯下背后轉(zhuǎn)身運(yùn)球，要一種一種的練，不要急于求成，否則很難進(jìn)步。接下來的教學(xué)我會(huì)分開詳細(xì)介紹



3、怎么練投籃



首先姿勢(shì)要固定標(biāo)準(zhǔn)，其次就是科學(xué)的訓(xùn)練，接下來的教學(xué)中我會(huì)詳細(xì)介紹。



4、如何做出花哨的過人



只要基礎(chǔ)運(yùn)球練好了，花哨的過人動(dòng)作很好練，只要花上幾個(gè)小時(shí)就學(xué)會(huì)了。底子不牢，地動(dòng)山搖。



5、怎樣選籃球



籃球根據(jù)其材質(zhì)可以分為橡膠、pu、牛皮三種材料。橡膠主要是外場(chǎng)采用，外表比較粗糙，價(jià)格相對(duì)較低；pu是內(nèi)外場(chǎng)皆可，價(jià)格適中，較為普遍。牛皮則是內(nèi)場(chǎng)專用，價(jià)格較貴。如果需要選擇籃球的話可以在下面發(fā)消息，小編給大家推薦下。



6、給我一份訓(xùn)練籃球計(jì)劃



首先是運(yùn)球教學(xué)，然后投籃教學(xué)，然后低位技術(shù)，然后進(jìn)階運(yùn)球教學(xué)。本教學(xué)主要針對(duì)零基礎(chǔ)初學(xué)者，每天一篇教學(xué)，讓初學(xué)者逐漸變?yōu)楦呤帧?/p>

3、模仿對(duì)方移動(dòng)。二人一組，一人做移動(dòng)，另一人做相應(yīng)的移動(dòng)。

重慶籃球培訓(xùn)

籃球運(yùn)動(dòng)具有較好的觀賞性。在籃球競(jìng)賽中，咱們能夠欣賞到熟練的運(yùn)球、奇妙的傳球、準(zhǔn)確的投籃、機(jī)智的搶斷、精彩的扣籃和出奇的封蓋，再加上攻守交織、對(duì)抗改換，從而使競(jìng)賽兩邊斗智斗勇，球場(chǎng)局勢(shì)改變賦有戲劇性，無論是參加者還是觀看者都能得到心思的滿意和愉悅。

此外，中國(guó)許多孩子都是家里的獨(dú)生子女。通過打籃球，能讓孩子們懂得團(tuán)隊(duì)合作，體諒與寬容，也能夠更好地溝通。在團(tuán)隊(duì)里，就像是和一個(gè)大家庭里的兄弟姐妹相處一樣，這對(duì)他們的成長(zhǎng)和交際都著莫大的幫助。

【籃球比賽】籃球的規(guī)則 籃球比賽的基本規(guī)則詳解

1、比賽方法：一隊(duì)五人，其中一人為隊(duì)長(zhǎng)，候補(bǔ)球員最多七人，但可依主辦單位而增加人數(shù)。比賽分前、后半場(chǎng)，每半場(chǎng)各 20 分鐘，中場(chǎng)休息 10 分鐘。比賽結(jié)束兩隊(duì)積分相同時(shí)，則舉行延長(zhǎng)賽 5 分鐘，若 5 分鐘后比數(shù)仍相同，則再次進(jìn)行 5 分鐘延長(zhǎng)賽，直至比出勝負(fù)為止。

2、得分種類：球投進(jìn)籃框經(jīng)裁判認(rèn)可后，便算得分。 3 分線內(nèi)側(cè)投入可得 2 分；三分線外側(cè)投入可得 3 分，罰球投進(jìn)得 1 分。

3、進(jìn)行方式；比賽開始由兩隊(duì)各推出一名跳球員至中央跳球區(qū)，由主審裁判拋球雙方跳球，開始比賽。擲界外球。

4、選手替換：每次替換選手要在20秒內(nèi)完成，替換次數(shù)則不限定。交換選手的時(shí)間選在有人犯規(guī)、爭(zhēng)球、叫暫停等。裁判可暫時(shí)中止球賽的計(jì)時(shí)。

5、罰球；每名球員各有 4 次被允許犯規(guī)的機(jī)會(huì)，第五次即犯滿退場(chǎng)。且不能在同一場(chǎng)比賽中再度上場(chǎng)。罰球是在誰都不能阻擋、防守的情況下投籃，是做為對(duì)犯規(guī)隊(duì)伍的處罰，給予另一隊(duì)的機(jī)會(huì)。罰球要站在罰球線后，從裁判手中接過球后 5 秒內(nèi)要投籃。在投籃后，球觸到籃框前均不能踩越罰球線。

6、違例：普通違例，如帶球走步、兩次運(yùn)球、腳踢球或以拳擊球。跳球違例、跳球時(shí)的違例：除了跳球球員以外的入木可在跳球者觸到球之前進(jìn)入中央跳球區(qū)。

7、30秒鐘規(guī)則：進(jìn)攻球隊(duì)在場(chǎng)上控球時(shí)必須在30秒鐘內(nèi)投籃出手(NBA比賽為24秒,全美大學(xué)體育聯(lián)合會(huì)比賽中為35秒)。

應(yīng)達(dá)整體水平

技術(shù)動(dòng)作規(guī)格已基本完善，技術(shù)掌握較為扎實(shí)，戰(zhàn)術(shù)和比賽的基本技能已經(jīng)掌握，身體素質(zhì)得到全面發(fā)展，具備了掌握較高難度技術(shù)和進(jìn)入較高書評(píng)的必要條件;技術(shù)動(dòng)作正確協(xié)調(diào)，在對(duì)抗中能在時(shí)間和動(dòng)作上作出正確反應(yīng)。

1、掌握了進(jìn)攻性防守的技術(shù)要求，具備較好的判斷能力，能較好的進(jìn)行防守合作;

2、掌握了爭(zhēng)搶籃板球技術(shù)，起跳及時(shí)，有強(qiáng)烈的爭(zhēng)搶意識(shí);

3、攻守迅速、選位正確及時(shí)，初步掌握整體戰(zhàn)術(shù);

4、有良好的觀察能力;

5、初步懂得籃球基本技術(shù)及自我訓(xùn)練提高方法;

6、頑強(qiáng)潑辣。

沈陽于洪區(qū)如何學(xué)幼兒藍(lán)球訓(xùn)練

沈陽幼兒藍(lán)球訓(xùn)練培訓(xùn)學(xué)校青少年時(shí)期是學(xué)習(xí)籃球技術(shù)的黃金時(shí)期，而籃球技能的學(xué)習(xí)有助于大腦的成長(zhǎng)，學(xué)習(xí)籃球技能有助于孩子智力的良好發(fā)育，學(xué)習(xí)籃球會(huì)讓一個(gè)孩子變得更加聰明，籃球運(yùn)動(dòng)有助于孩子增強(qiáng)身體素質(zhì)，提高抵抗力，與助于孩子身高的發(fā)展，培養(yǎng)孩子團(tuán)結(jié)堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)。。學(xué)幼兒藍(lán)球訓(xùn)練就來沈陽幼兒藍(lán)球訓(xùn)練培訓(xùn)學(xué)校

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