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沈陽幼兒藍(lán)球訓(xùn)練培訓(xùn)學(xué)校

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沈陽渾南區(qū)南堤中路幼兒藍(lán)球訓(xùn)練是沈陽幼兒藍(lán)球訓(xùn)練培訓(xùn)學(xué)校的重點(diǎn)專業(yè),沈陽幼兒藍(lán)球訓(xùn)練培訓(xùn)學(xué)校師資力量雄厚,全國(guó)各大城市均設(shè)有分校,學(xué)校歡迎你的加入。

沈陽渾南區(qū)南堤中路幼兒藍(lán)球訓(xùn)練

戶外體能拓展,團(tuán)隊(duì)協(xié)作,合作共贏。

教學(xué)內(nèi)容:

技能訓(xùn)練(籃球?qū)m?xiàng)體能,籃球基本技術(shù)的提升,籃球基本戰(zhàn)術(shù)意識(shí)培養(yǎng),溝通與團(tuán)隊(duì)協(xié)作)

上籃是一項(xiàng)基本的籃球技術(shù),是一種高命中率的得分動(dòng)作,受到廣大籃球運(yùn)動(dòng)員以及愛好者的歡迎,并不斷創(chuàng)造了上籃的奇跡?墒怯泻芏嗲蛴言谏匣@的動(dòng)作都做的不錯(cuò),但是關(guān)鍵的一點(diǎn)就是球總是會(huì)拿不住或者被對(duì)手?jǐn)嗟,下面小編就為大家(guī)砩匣@時(shí)如何保護(hù)好球技巧,希望可以幫到大家。

設(shè)計(jì)玩法,保護(hù)幼兒學(xué)習(xí)興趣

訓(xùn)練和比賽,要頻繁與隊(duì)友交流、聽取教練指令,這個(gè)過程能極大地鍛煉孩子的人際交往能力,和語言表達(dá)能力,如何清晰地說清楚自己的想法?清楚表達(dá)戰(zhàn)術(shù)?這都是孩子在打籃球時(shí)自然而然就學(xué)到的技能;@球運(yùn)動(dòng)需要理解復(fù)雜的戰(zhàn)術(shù),理解每項(xiàng)技術(shù)動(dòng)作應(yīng)該如何應(yīng)用、何種情況下應(yīng)用,因此,這培養(yǎng)了孩子較強(qiáng)的邏輯思維能力。

  籃球防守技術(shù)和籃球進(jìn)攻技術(shù)一樣,都需要勤奮的訓(xùn)練才能夠得以提高,實(shí)戰(zhàn)則是最好的訓(xùn)練方式。

在學(xué)習(xí)籃球過程中,孩子開始與教練打交道,聽從教練的指揮和安排。這一過程,和學(xué)校老師教學(xué)極為相似,孩子可以習(xí)慣通過老師的“教”來“學(xué)”知識(shí)這種方式,并能逐步訓(xùn)練處理語言、肢體信息的能力,把別人傳遞的信息轉(zhuǎn)化為自身行動(dòng)。打籃球可以讓青少年發(fā)育期產(chǎn)生的旺盛精力得到釋放,性格外向、多動(dòng)的孩子能在籃球運(yùn)動(dòng)中找到自我存在感,培養(yǎng)獨(dú)立性和自主性。投進(jìn)球、傳個(gè)好球、贏下一場(chǎng)比賽,能夠收獲成就感,得到隊(duì)友和教練的贊賞,逐步培養(yǎng)起自信心。輸球時(shí),孩子也能樹立對(duì)失敗的正確認(rèn)識(shí),培養(yǎng)抗壓能力。打球過程中,孩子通過與籃球、球場(chǎng)等事物發(fā)生接觸、聯(lián)系,能有效鍛煉視覺能力,培養(yǎng)空間感。

雙臂要保持打開。但不要過火觸碰對(duì)方球員,否則你會(huì)被吹犯規(guī),用手臂來使他們分神,企圖阻擋傳球。

  在籃球場(chǎng)上,對(duì)后衛(wèi)來講包括支配球的能力(運(yùn)球)、突破、傳球、投籃、無球的移動(dòng)以及防守,支配球的定義就是球隨時(shí)在自己的掌控之下,不丟掉它,并且把它傳到自己想傳到的地方去。要想提高自己支配球的能力,首先應(yīng)該練好像熟悉球性、運(yùn)球、傳接球以及包括練好突破的技術(shù)。

  他努力了,但防守依然漏洞百出。這個(gè)情況,使得我不得不對(duì)“防守拼的是態(tài)度”,這句大伙耳熟能詳?shù)脑挳a(chǎn)生了深深的懷疑。反思良久,發(fā)覺:“防守和進(jìn)攻一樣,是一門專門的技術(shù)。沒有相應(yīng)的身體素質(zhì)和技術(shù)做保證,再好的態(tài)度也起不了任何作用!

  參考老妖基德的防守,你就知道啥叫預(yù)判了。

要想真正的得到提高,就得找到正確的辦法。同時(shí)跟據(jù)這個(gè)辦法制定一個(gè)切實(shí)可行的目標(biāo)。你會(huì)發(fā)現(xiàn)大多數(shù)人真的是有上進(jìn)心,只是沒有正確的方法,也不會(huì)執(zhí)行好。但是你一旦有了正確的方法,并且在一定短周期收到積極的反饋之后,你就繼續(xù)完成高效執(zhí)行。假如給你30天時(shí)間,

籃球的玩法和規(guī)則
在一場(chǎng)球賽中,裁判員會(huì)首先在中圈里進(jìn)行跳球,一旦任一方的跳球球員把球拍到,球賽就開始了。球員就要用一切合法的方法,目的要把球投進(jìn)籃中,

  具體要求是:防守投籃較準(zhǔn)的對(duì)手時(shí),要分析其投籃的特點(diǎn)和習(xí)慣;根據(jù)其準(zhǔn)備姿勢(shì)和視線以及持球部位,判斷其是否投籃;當(dāng)對(duì)手投籃時(shí)要上步封阻,破壞其投籃動(dòng)作,干擾其出手方向;如果對(duì)手跳起投籃,要及時(shí)跳起進(jìn)行封蓋。

  (2)防突破:

一些比較簡(jiǎn)單的運(yùn)球訓(xùn)練方法:1.持球使用五根手指持球,并將手指向內(nèi)緊縮。在球落下的一刻使用手掌接住。2.軀干盤球?qū)⑶蚍旁谘H盤旋,這個(gè)動(dòng)作的關(guān)鍵在於臉面朝前,同時(shí)眼睛不要看著球,然后做順時(shí)鐘、逆時(shí)鐘的盤球練習(xí)。3.頸部盤球?qū)⑶蜓刂i部環(huán)繞練習(xí),這個(gè)練習(xí)同樣臉面朝前,頸部切忌不可移動(dòng),并且做正、反時(shí)針方向的交替練習(xí)。4.單腳盤球兩腳分開并且重心放低,持球在單腳一側(cè)做盤球練習(xí)。眼睛不要看球,并利用左、右腳做正、反時(shí)針方向的交替練習(xí)。

球性練習(xí)球性是一切籃球技能中的基石,幼兒每次訓(xùn)練必須的熱身環(huán)節(jié)。只有熟悉球性才能夠控制好籃球。而球性練習(xí)是讓幼兒學(xué)會(huì)運(yùn)用手指、手腕力量控制籃球。為之后的拍球等一系列基礎(chǔ)動(dòng)作,打下基礎(chǔ)。

  泰倫路,被認(rèn)為是這次總決賽防守艾佛森的功臣,實(shí)際上他真的能給艾佛森造成那么大的壓力嗎?實(shí)際上根本不能。你如果看過那次總決賽,我相信你會(huì)認(rèn)同我,艾佛森的彈跳比泰倫盧好了太多,而且速度也更快,很多出手和投籃,其實(shí)都已經(jīng)是機(jī)會(huì)出來了,如果是喬丹,一定就會(huì)進(jìn),不過可惜的是,當(dāng)時(shí)艾佛森已經(jīng)陣腳大亂,投籃節(jié)奏全打亂了,所以怎么投怎么不進(jìn)。為什么節(jié)奏亂了,說到底,就是基本功不夠扎實(shí)造成的,你看喬丹晚年,不管對(duì)手怎么樣防守,投籃節(jié)奏不變,動(dòng)作也絕不變形,寧可被蓋,也不變形,這才是境界。所以艾佛森現(xiàn)在的技術(shù),是一年比一年下滑,他之后的兩年,在跳不起來的時(shí)候,相信會(huì)很可悲的。

  11、正面變向過人上籃練習(xí)。

  在平;@球教學(xué)中,籃球的球性練習(xí)與準(zhǔn)備活動(dòng)是分開進(jìn)行的,但球性練習(xí)是籃球必不可少的環(huán)節(jié),要把籃球打好就必須在有限的時(shí)間內(nèi)大量地接觸籃球,與籃球建立感情,培養(yǎng)出良好的手感。所以我們?cè)谧鰷?zhǔn)備活動(dòng)的時(shí)候應(yīng)該利用接觸籃球的形式去完成,之后就要根據(jù)學(xué)生的基礎(chǔ)水平去安排相對(duì)應(yīng) 且有難度的球性練習(xí)。對(duì)于 剛接觸籃球 的學(xué)生來說,應(yīng)該多進(jìn)行原地球性的練習(xí);對(duì)于有基礎(chǔ)的學(xué)生則可多做行進(jìn)間球性的練習(xí)。每一節(jié)課都可以適當(dāng) 安排一些球性練習(xí),但是每節(jié)課的練習(xí)方式都應(yīng)該略有不同。

  到了92年上初中,開始能觀看高年級(jí)校隊(duì)訓(xùn)練,也初次知道了高手的概念,于是開始有意識(shí)的去練習(xí)籃球了,這個(gè)時(shí)期練習(xí),運(yùn)球過人的練習(xí)要多過于投籃的練習(xí)。因?yàn)樽钤缙诘臅r(shí)候,我的意識(shí)里面和大多數(shù)人一樣,以為運(yùn)球好的才是高手,會(huì)灌籃的才是頂尖。雖然也會(huì)拿出很多時(shí)間練習(xí)投籃,不過沒有注意太多技巧。幸運(yùn)的是,我買了很多喬丹的貼紙和海報(bào),還有能夠看到電視上播放的喬丹精彩集錦(因?yàn)槟悄暾檬前腿_那奧運(yùn)會(huì),美國(guó)夢(mèng)一隊(duì)展露頭角,所以國(guó)內(nèi)播放的集錦比較多,尤其是地方臺(tái),那些直接使用的是國(guó)外的片子,看得真是熱血澎湃)。

打籃球一定要熱身,這樣對(duì)身體健康有益。下面介紹下幾個(gè)動(dòng)作:以下全部動(dòng)作都是從左往右10圈,從右往做10圈。頭部繞球:要點(diǎn),在腦后交接球時(shí),盡量在正后方;腰部繞球;膝部繞球;腿部的繞球,也是正10圈,反10圈;八字繞球,正10圈,反10圈;胯下交叉接球;胯下前后接球;輪球;單手運(yùn)球;由低到高(要點(diǎn)是用力,所有運(yùn)球都要用力,左右手都要練)低10,中10,高10,然后換手。

沈陽幼兒藍(lán)球訓(xùn)練培訓(xùn)學(xué)校青少年時(shí)期是學(xué)習(xí)籃球技術(shù)的黃金時(shí)期,而籃球技能的學(xué)習(xí)有助于大腦的成長(zhǎng),學(xué)習(xí)籃球技能有助于孩子智力的良好發(fā)育,學(xué)習(xí)籃球會(huì)讓一個(gè)孩子變得更加聰明,籃球運(yùn)動(dòng)有助于孩子增強(qiáng)身體素質(zhì),提高抵抗力,與助于孩子身高的發(fā)展,培養(yǎng)孩子團(tuán)結(jié)堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)。。學(xué)幼兒藍(lán)球訓(xùn)練就來沈陽幼兒藍(lán)球訓(xùn)練培訓(xùn)學(xué)校

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