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二、青少年減肥訓練營的相關(guān)知識小貼士

3 將左手放于身體背后地面，右側(cè)手肘鎖住左腿膝蓋;

早上喝咖啡

說“減”就“減”。第二天一大早，“丁零零”，一陣鬧鐘的鈴聲打斷了我的美夢，我一骨碌爬起來，穿好運動服，從家門口出發(fā)，開始長跑。大家伙不都說長跑能減肥嗎?那我就跑步，剛開始感覺還挺不錯的：空曠的馬路上只有我一個人，新鮮的空氣，涼爽的晨風，路邊的花兒向我問好，樹上的鳥兒為我唱歌，使我的每一根神經(jīng)都在興奮中顫動，每一個身體細胞都在歡樂中跳躍�？膳苤�跑著，感覺不對了：全身的肥肉無聲地提出抗議，仿佛在說：“停下來，停下來!”呼吸也越來越費勁了，上氣不接下氣。兩條腿像灌滿了鉛似的有千斤重，叫我如何提得起!就此打退堂鼓嗎?不!絕不!

功效：防肌肉松垮，增強腿力，防腿部退化，消除腰側(cè)脂肪，提升免疫力，防五十肩，改善虛弱體質(zhì)，強壯身體，增加自信心，留住青春

方法

suggestion n. 提議，建議

黑咖啡還可以促進心血管的循環(huán)。

2 跪式俯臥撐

養(yǎng)胃助消化。

3瘦腰瘦肚子的方法1 瘦腰瑜伽第一式：

瘦身部位：背部、手臂、腿部

三、宿州青少年減肥訓練營地址校區(qū)分布

宿州青少年減肥訓練營分布宿州市埇橋區(qū),碭山縣,蕭縣,靈璧縣,泗縣等地,是宿州市具有一定影響力的青少年減肥訓練營機構(gòu)。宿州青少年減肥訓練營成就你的夢想之旅。學青少年減肥訓練營就來宿州青少年減肥訓練營。 宿州青少年減肥訓練營是宿州青少年減肥訓練營的重點專業(yè)，宿州青少年減肥訓練營師資力量雄厚，全國各大城市均設有分校，歡迎你的加入。