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二、青少年減肥訓(xùn)練營的相關(guān)知識小貼士

功效：按摩所有內(nèi)臟器官，可調(diào)理內(nèi)分泌和消化系統(tǒng)正常，改善體內(nèi)存積脂肪的現(xiàn)象。

第三步：深呼吸，抬起右腳，同時盡量彎曲左側(cè)膝蓋。

5 轉(zhuǎn)到極限處，保持這個姿勢數(shù)秒鐘;

step3 雙手離地，伸直手臂抬高至與小腿平行，掌心向下。

跑步式瑜伽
站立，左腳向前跨出一大步，直至左膝蓋彎曲90度角，右腿向后伸直，并且腳趾撐地，保持背部伸直，雙臂置于肩膀下方，雙手撐地。

　　A:Are you kidding?

3瘦身瑜伽基本方法一、倒轉(zhuǎn)L式
作用：改善血液循環(huán)，雙腿和雙腳恢復(fù)活力，緩解抽筋。

放假的第二天，，我被舅舅接去他家鍛煉。舅舅當(dāng)兵十多年了，帶過很多新兵，對鍛煉這方面很有經(jīng)驗(yàn)。下午，舅舅給我買了運(yùn)動衣服和鞋子，又給我講了很多鍛煉方面的道理和減肥強(qiáng)體的重要性，并針對我的年齡特征，制定了階段性的計劃和措施。晚上我們就開始了。

三、石嘴山青少年減肥訓(xùn)練營地址校區(qū)分布

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