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　　9、當對手已經(jīng)在籃下拿到球，或者搶到前場籃板。一般這種情況很多朋友總喜歡不停的起跳來干擾對手，其實這樣做是很不可取的，很容易犯規(guī)。如果你的對手是正面面向你強行起跳投籃，這時趕緊用身體貼住他，舉高雙手，掂起腳（不要跳）壓住他的位置，使他沒有了空間，只能后仰起跳，這樣難度比較大，如果他非要把你靠開，就往后倒就是了。因為裁判已經(jīng)看見你高舉的雙手，他把你頂開肯定是沉肩撞人了。如果他背對你，拿屁股拱著你，這時不能壓著他，這是犯規(guī)。你要做的是，應該移動到他跟籃框的中間，也就是說移動到他的側(cè)面靠近籃框的那一側(cè)，這樣封住了他最近的投籃地點。

　　最后一點是后衛(wèi)怎么向內(nèi)線傳球。向內(nèi)線供球要盡量接近你的防守人，不要躲防守人，還要貼近防守人傳球才安全。要傳到內(nèi)線中鋒的手上，他可能給你一個傳球的方向，左手還是右手或是兩只手。同時還要了解你的同伴的接球習慣，知道他們會做什么動作，在什么地方接球，這樣向內(nèi)線傳球才能做到萬無一失。

然后你才有機會展現(xiàn)你的技巧：運球，突破，投籃，籃板，防守等。根據(jù)上面陳述的籃球的特質(zhì)，針對一些有些許上進心的同學，想訓練但是又沒有專人指導和訓練環(huán)境的，可以推薦以下基礎層面的訓練（球場大腿、BUG以及高手可以自動略過以下部分） 時間消耗：我們假設工作日，每天拿出1個小時；周末。每天拿出兩個小時，進行一個30天（四周）的循環(huán)。我們都需要具體做哪些功課呢？請帶著一顆不想被“大腿”打的毫無還手之力的敬畏之心就是要倔強。

但是在教練員方面，存在著一定的問題�；@球培訓機構的教練主要來源于體育院�；@球?qū)�業(yè)優(yōu)秀畢業(yè)生和有高水平運動經(jīng)歷的運動員。之所Ｗ這兩者被 選為培訓機構的主力執(zhí)教群體，是因為一方面這兩個群體人員的數(shù)量較多，招聘較容易，且其普遍較為年輕，能承擔較重的執(zhí)教任務；另一方面，相對于有執(zhí)教經(jīng)驗的教練員等群體，這兩者的夠用成本較低。雖然，眾多盛球培訓機構都利用＂名人效應＂招攬學員，但是 這些＂名人＂很少親自執(zhí)教。即使偶爾執(zhí)教，費用也較高，無法被大多數(shù)學員所接受。

九、多練習投籃，提高投籃命中率高的不二法門，就是投投投，只有投籃多了，才能夠練出手感，才能夠百發(fā)百中十、怎么打籃球？防守很重要，在打籃球的時候，只進攻不防守，永遠不會贏球。防守不但要有身體，還要有好的防守意識，要預判到對方突破和投籃的時間和方式，才能夠做好防守。

（四）教學要點1、不允許球員用球從被固定者兩腿之間扔過去，要挨著地面滾動過去。（其實可以不用讓球從隊員腿間滾動，球員只要摸著被固定人，他就可以被解救）2、運球人不能二次運球、走步之類的違例行為。如果違例，者出界，被固定。3、可以視球員多少調(diào)整界限（如在半場內(nèi)運球，如果人少可以在三分線內(nèi)運球。）

雙方犯規(guī)
在某些情況下，雙方球員會為了爭奪位置而發(fā)有激烈的動作，就是指侵人犯規(guī)的動作。裁判就會判雙方球員一次雙方犯規(guī)，即每人一次個人犯規(guī)，然后按輪換發(fā)球法決定發(fā)球權。

打籃球上籃的時候跳起來之后球就要用手和手臂投出去了，這時候右臂向前上方伸出，手腕前屈，食中指用力撥球，通過指端將球投出去。關鍵就是手腕和手指的力量要把握好。上籃按手部動作，分為單手和雙手，正手、反手、勾手，挑、推、勾、拋、扣等，同時又還包括行進間和跳起兩種身體姿態(tài)。上籃或稱走籃或挑籃是籃球中的一種動作，指進攻到籃下的位置跳起，把籃球升起接近籃筐再以單手將球放進去或擦板投進。在上籃時，允許球員在收球之后，在兩步之內(nèi)對籃筐進行攻擊。

　　1、要切得薄，要擦著人去，不要繞道而行。很多人突破都會繞著突破，你就給人留出距離了，這樣防守人能很快通過滑步將其封堵。在突破時要“得寸進尺”，切著防守人的身體突破，肩要靠著防守人胯部。

　　真是由于本身畫漫畫，而且灌籃高手是部嚴謹?shù)穆�畫，所以我臨摹了很多灌籃高手的畫面（是指漫畫書的，電視上那個動畫不是井上畫的，人物結構和動作都很不成體統(tǒng)）。于是，我掌握了一些書里面的動作。恰巧，沒過多久，喬丹也第二次復出（因為那正巧是我初二打球最多的94-95年），從此，我就一直癡迷于這個運動了，模仿喬丹的動作，灌籃高手的動作，以及一些NBA球星的動作和技術，而且也正是從94-95年，中國開始直播NBA的比賽了，而且越來越多，NBA的集錦之類的也非常多。多虧了這些集錦的慢動作，讓我可以看清楚他們的動作細節(jié)（因為那時候家里沒有錄像機之類的，所以想看慢動作根本沒有機會，因此我感謝這些集錦節(jié)目）。從那以后，我不斷模仿，也不斷練習，固定這些動作，經(jīng)常在校隊其他的朋友練習完了以后，我還要在天黑以后繼續(xù)自己單獨訓練。這些訓練沒有人強加給我，只因為我喜歡籃球，我不愿意在球場上輸給任何人，所以我只能加倍的練習，才能讓自己有信心擊敗其他的對手。

運動中胳膊撞到眼部、籃球傷到眼部、不慎摔倒在地頭部震蕩等鈍力或震蕩作用下視網(wǎng)膜可能會脫離，裂孔。視網(wǎng)膜脫離常見癥狀有：眼睛轉(zhuǎn)動時有閃光感、黑影（某個方位固定或飄動黑影）、視力下降等，這些癥狀可能當時發(fā)生，也可能遲緩發(fā)生，眼睛受過撞擊性外傷的同學需提高警惕，隨時關注視力變化或盡快就醫(yī)檢查。(一個真實案例，27歲的小徐，近視600度，一天下午與朋友正常打球后，突然發(fā)覺眼睛有不適，經(jīng)至臻視界眼科檢查為視網(wǎng)膜脫離)。

（4）小矮人滾球：幼兒蹲下，扮小矮人，往前推著球走。此動作對體力要求比較高。 （5）滾球追趕：幼兒彎腰，稍稍屈膝，籃球放在身體一側(cè)，用手指、手腕撥動球向前進�？捎帽荣惖男问竭M行。

培養(yǎng)專業(yè)的運動員不是我們要做的！我們要做的是：讓每一個喜愛籃球的孩子擁有“出色的技術+挺拔的身姿+堅強快樂個性”！傳統(tǒng)的籃球訓練是精英教育，只有身體條件優(yōu)秀的孩子可以打籃球！小飛人認為：“每個孩子都可以有自己的籃球夢想！經(jīng)過系統(tǒng)科學的學習，每個孩子都可以打一手漂亮的籃球！快樂籃球的本質(zhì)是除了擁有出色的技術，也著重強調(diào)身體健康與心理健康相結合，所以更注重孩子們參與其 中的快樂，讓每一個孩子都可以參與進來，真正享受籃球樂趣的過程，而不是追求功利的結果！。

（11）中鋒接應傳球：由5位球員以「M」字型兩球相互傳給中鋒策應。

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