武漢硚口區(qū)幼兒藍(lán)球訓(xùn)練是武漢幼兒藍(lán)球訓(xùn)練培訓(xùn)學(xué)校的重點(diǎn)專業(yè)，武漢幼兒藍(lán)球訓(xùn)練培訓(xùn)學(xué)校師資力量雄厚，全國各大城市均設(shè)有分校，學(xué)校歡迎你的加入。

對于籃球大家并不陌生，也是當(dāng)今體育項(xiàng)目中相當(dāng)火熱的，由于不僅能夠鍛煉身體，還能夠促進(jìn)人與人之間的感情交流，那么，你知道籃球場上的規(guī)則嗎？下面就給大家介紹籃球的規(guī)則吧！top1:比賽方法;一隊(duì)五人，其中一人為隊(duì)長，候補(bǔ)球員最多七人，但可依主辦單位而增加人數(shù)。比賽分前、后半場，每半場各20分鐘，中場休息10分鐘。比賽結(jié)束兩隊(duì)積分相同時，則舉行延長賽5分鐘，若5分鐘后比數(shù)仍相同，則再次進(jìn)行5分鐘延長賽，直至比出勝負(fù)為止。

下面展示的是雙人投籃的練習(xí)。每個球員都需要一名同伴，并且此套練習(xí)系統(tǒng)能循環(huán)全場。在這套訓(xùn)練系統(tǒng)中，必須確保每個射手都明確的使用他們優(yōu)秀的投籃技術(shù)，擠進(jìn)油漆區(qū)，跟進(jìn)每個球，不會盲目的往邊線移動。射手接到的每個球都將會在三重包夾下。確保傳出的每個球能撕開防守并且準(zhǔn)確的被接住。射手接住球后需要全力奔跑到投射點(diǎn)……切勿浪費(fèi)一分一秒！確保訓(xùn)練始終保持競爭性且每對搭檔都要全力得分。最終得分最少的人……請到一邊俯臥撐。

建立團(tuán)隊(duì)概念，凝聚團(tuán)隊(duì)力量

孩子學(xué)籃球，基本動作技能十分重要。在基礎(chǔ)牢固的前提下，可開始讓孩子接觸籃球賽制，規(guī)則，熟悉賽場，再學(xué)習(xí)一些基本的攻防技巧。例如：二次運(yùn)球、走步違例、防守犯規(guī)、進(jìn)攻犯規(guī)等。

勾手三步上籃是溜底線或側(cè)面上籃為主的跑籃方式，這樣既能發(fā)揮三步上籃的速度優(yōu)勢，又能利用勾手避開對手的封蓋，下面小編分享一下勾手三步上籃技巧。一、啟動速度要快勾手三步上籃時，啟動速度要快，這樣才能擺脫防守人員的防守，特別是在溜底線時，要以最快的速度沿著底線附近進(jìn)行三步上籃，

這個時候你就可以把動作放慢，當(dāng)對手落地的時候，你就可以起跳投籃了，當(dāng)對手再想蓋帽的時候，球已經(jīng)出手，已經(jīng)是來不及了。這就是以慢打快，如果在現(xiàn)實(shí)生活中，運(yùn)動得當(dāng)?shù)脑挄�有很好的效果的，慢三步一定要有籃下短距離投球的命中率，其實(shí)這個并不是很難，經(jīng)常練習(xí)就可以提高自己的命中率的，所以這個是不需要擔(dān)心的。擋拆。其實(shí)就是當(dāng)著對方進(jìn)行下一步的移動，當(dāng)你擋著了以后，就可以迅速的跑開。拆擋也是分為兩種的，一種是無球擋拆，另一種是有球擋拆。

任何人要想學(xué)會籃球，要想在球場上一顯身手，只有從最基本的運(yùn)球、投籃、突破和防守等學(xué)起，通過一步步的努力，付出辛勤的汗水，才能實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)。經(jīng)�？淳�彩的籃球比賽視頻和教學(xué)視頻，多多學(xué)習(xí)像科比、喬丹這種集籃球技巧于一身的巨星，平時打球不要老是想著耍帥，要忍得住孤單，重重復(fù)復(fù)練習(xí)投籃，運(yùn)球，上籃這種最最基本的東西，注意在比賽中把平時練習(xí)到的技巧都運(yùn)用上。

設(shè)計(jì)玩法，保護(hù)幼兒學(xué)習(xí)興趣

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2019年武漢硚口區(qū)幼兒藍(lán)球訓(xùn)練學(xué)校培訓(xùn)班

有句古詩是“會當(dāng)凌絕頂，一覽眾山小”，不論任何事情，有的時候靜下心來去思考，就會跳出原有的局限，恍然大悟�；@球也一樣。思考什么？一是基本的戰(zhàn)術(shù)，比如擋拆、跑位，通過思考，把這些基本的戰(zhàn)術(shù)融合起來，當(dāng)實(shí)戰(zhàn)的時候就會發(fā)現(xiàn)真的很管用，有的時候戰(zhàn)術(shù)是能夠彌補(bǔ)技術(shù)的。

這是一種簡單有趣的練習(xí)方法，多用于高強(qiáng)度練習(xí)過后的恢復(fù)體力練習(xí)。比如球員大強(qiáng)度練習(xí)過后，進(jìn)行罰籃。這種在罰籃更接近比賽實(shí)際中的罰籃，因?yàn)楸荣愔写蠖鄶?shù)罰籃是在心率很高情況下的罰籃。既能夠使球員得到片刻休息，又能夠模擬真實(shí)比賽情況中的罰籃，非常實(shí)用。

突破前，右腳往左踏出一步，離左腳尖不宜太遠(yuǎn)。左手運(yùn)球時，雙腳同時往右張開跳起。左腳先著地，右腳往右快速跨出，并同時跨下?lián)Q手運(yùn)球。右手把球從地運(yùn)起的同時，身體迅速拉弓右轉(zhuǎn)，右手掌置球的右側(cè)，右臂緊夾在身體腰部。再來也是一樣的換手運(yùn)球過人，也一樣如刀切豆腐般，干脆利落�？吹交@下有人防守，右腳跨進(jìn)同時踩“剎車”，左腳緊接著踏到右腳旁，屈膝成投籃姿勢。突然急停后撤跳投。2.投石問路 右腳抬起，運(yùn)球朝對手的左肩方向前跳，有點(diǎn)兒佯右切的味道。右腳著地后，踩住剎車，低頭，眼睛看著對方的腳跟處。重心壓低，左手做勢要停球，突然頭向上一抬，一副急停跳投的姿勢。左手實(shí)際并沒有接觸球，仍然是右手單手在運(yùn)球，然后迅速換手到左邊。防守者因被假跳投所騙，重心一時向上浮起，此時左切。左腳跨入限制區(qū)，一看前面的補(bǔ)位者已堵住去路，高高跳起，并以“高點(diǎn)式”投球法出手得分。

動作方法：兩膝迅速彎曲，重心降低，抬頭看前方，上體前傾，靠近防守隊(duì)員一側(cè)，用上體和腿保護(hù)球。同時，用手腕、手指力量短促地拍按球，以便更好地控制球和擺脫防守，繼續(xù)前進(jìn)。動作關(guān)鍵：兩膝彎曲迅速，降低重心，上體前傾；拍按球短促有力，手腳協(xié)調(diào)配合。（三）：運(yùn)球急停急起運(yùn)球急停急起是運(yùn)球時利用速度的突然變化來擺脫防守的一種方法。

你是不是經(jīng)常投籃不準(zhǔn)？老是投偏？今天就給小伙伴們帶來了投籃秘訣,讓你的投籃和球技再更上一層樓;當(dāng)然剛開始調(diào)整你的投籃肯定不會那么舒服，但是為了長遠(yuǎn)考慮，你需要立刻拿起籃球先去練習(xí)，而且要堅(jiān)持下去。在球上放一個水瓶幫助控制從手到球的穩(wěn)定性確保一切投籃都是筆直正確的,放上水瓶是幫助檢驗(yàn)投動作是否正確的.

起始站位,所有球員在半場內(nèi)運(yùn)球，除了兩個抓人者外。兩個沒有球的抓人者盡量換上不同于其他球員的背心，這樣其他球員能夠很好的識別誰是同伴，誰是抓人者。（三）練習(xí)方法教練員鳴哨開始比賽，所有球員開始在界限里面里面運(yùn)球移動，躲避抓人者。

武漢幼兒藍(lán)球訓(xùn)練培訓(xùn)學(xué)校青少年時期是學(xué)習(xí)籃球技術(shù)的黃金時期，而籃球技能的學(xué)習(xí)有助于大腦的成長，學(xué)習(xí)籃球技能有助于孩子智力的良好發(fā)育，學(xué)習(xí)籃球會讓一個孩子變得更加聰明，籃球運(yùn)動有助于孩子增強(qiáng)身體素質(zhì)，提高抵抗力，與助于孩子身高的發(fā)展，培養(yǎng)孩子團(tuán)結(jié)堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)。。學(xué)幼兒藍(lán)球訓(xùn)練就來武漢幼兒藍(lán)球訓(xùn)練培訓(xùn)學(xué)校

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