【課程簡介】

空中瑜伽又名反重力瑜伽（AntiGravity Yoga），是由美國人克里斯托弗•哈里森（ChristopherHarrison）創(chuàng)建。練習者感受到身體體重，加深體式的伸展、阻力和正位能力，具有高效的放松、療愈、瘦身效果，更具有趣味性和互動性！風靡歐美、日韓、臺灣地區(qū)，因其簡單、安全，成為明星們的時尚運動新寵！空中瑜伽的原理是利用空中瑜伽吊床，運用大自然的力量和離地反重力的狀態(tài)，通過一定的技巧進行傳統(tǒng)哈他瑜伽體式練習。

【招生對象】

有200小時或同等培訓資質(zhì)的瑜伽教練，想改善自身身體問題的資深會員，想豐富課程的瑜伽館主。

【教學大綱】

第一天：

1、空中瑜伽的簡介、優(yōu)勢和前景和益處

2、空中瑜伽輔助工具的介紹

3、什么樣的人不適合練習？

4、空中瑜伽作用的原理

5、教授課程時常見的問題與教學法（穿插在練習和講解演練時）

6、感受空中瑜伽的魅力

7、預(yù)備練習、熱身和起始體式（三個系列共19個）

第二天：

1、呼吸方式的選擇

2、收束法介紹（收腹、收頜、會陰）

3、地面類體式和高空站姿系列（四個系列共21個）

4、語言的訓練

5、如何自我保護

第三天：

1、淋巴系統(tǒng)的概念

2、核心肌群的概念

3、地面類體式和高空坐姿體式（兩個系列共18個）

4、不同需求人群的分析

5、學會編排適合會員的課程

6、讓課堂充滿互動和歡樂的氛圍

第四天：

1、瑜伽中三脈七輪的概念

2、晨間七輪凈化冥想

3、地面站立體式系列（三個系列共22個）

第五天：

1、教師自我調(diào)整的方式

2、讓更多人了解你的課堂與場館

3、高空倒立系列（共20個）

4、編排一堂屬于你的空中瑜伽課

5、空中瑜伽吊繩的打結(jié)和安裝

6、討論、答疑、結(jié)業(yè)儀式

【師資介紹】

向思如

原名向芷墨，資深瑜伽導師，2003年始傳播瑜伽十余載，擅長哈他瑜伽、艾楊格瑜伽、能量流瑜伽、高溫瑜伽、反重力瑜伽，有多年瑜伽導師培訓經(jīng)驗，專注于瑜伽對女性身體健康益處的專業(yè)研究。香港皇家女子學院優(yōu)雅氣質(zhì)體態(tài)培訓資深導師，多年研究女性形體塑造及氣質(zhì)養(yǎng)成。BODYSHOW資深形體雕塑教練，致力于女子完美體態(tài)雕塑的研究和實踐，專業(yè)嚴謹?shù)慕虒W風格及良好的形體雕塑效果深為產(chǎn)后極速恢復(fù)身型的眾多會員所推崇。國家二級公共營養(yǎng)師，精研現(xiàn)代營養(yǎng)學與瑜伽和形體雕塑課程的結(jié)合。

【培訓時間】

五天共25小時

【課程目標】

1、基本體式和變體共100個體式。

2、空中瑜伽特定的教授技巧，安全事項，怎樣引導會員放松，安全，愉悅的練習。

3、結(jié)合反重力空中和傳統(tǒng)瑜伽的綜合效果，學習用整合的思路編排多種課程，如：減脂塑形，舒眠安神，脊柱理療，產(chǎn)后修復(fù)等。

【教學風采】

【空中瑜伽優(yōu)勢】

1、理療效果：通過地心引力和練習者身體的重量，完成脊柱的自然牽引，迅速改善肩頸后背酸痛和失眠煩躁等常見問題。

2、其他體式效果的增強：吊床會加強伸展力和阻力，并且在截留血液后放松，身體有強熱感，幫助更好的疏通經(jīng)脈，會員感受明顯。

3、減脂效果卓越：在不穩(wěn)定的情況下，人體深層肌肉自發(fā)啟動，加快代謝率，輕松減脂。

4、簡易、新穎、趣味：在專業(yè)老師的指導下，空中瑜伽的練習比傳統(tǒng)瑜伽更易上手，增加會員的互動性，更輕松歡樂，會員接受度更高。

【對瑜伽館的益處】

1、收集潛在客戶名單的新利器：開設(shè)“空中瑜伽”新課程對于外界而言是專業(yè)的象征，并且借助“空中瑜伽”的強勢營銷，可持續(xù)的為瑜伽館導入質(zhì)量極高的潛在客戶，我們再也不用怕潛在客戶數(shù)量少的問題。

2、增強老會員的粘性：專業(yè)的瑜伽館應(yīng)該每個月更換一次課程，每個季度開發(fā)1-2節(jié)新課程；一成不變的課程和教學模式會使老會員產(chǎn)生練習疲勞，“空中瑜伽”就完美的的解決了這個困擾館主多年的問題，易學、新穎、趣味！

3、增加新的贏利點：增開“空中瑜伽年卡、次卡”，與普通年卡區(qū)分開來，單獨售賣；與普通年卡進行營銷上的互動與互通，開發(fā)老會員的二次消費能力，持續(xù)的為瑜伽館增收創(chuàng)造有利條件。

【授課環(huán)境】

【學校簡介】

中印國際瑜伽學院是中印國際瑜伽聯(lián)盟分支機構(gòu)，國際瑜伽健身學院分院。致力于零基礎(chǔ)種子教培基地、全國專業(yè)瑜伽導師提升、進修為一體的專業(yè)瑜伽教練培訓學院。成立于2010年，以10年以上強大的師資團隊和2+1，零基礎(chǔ)小班制實踐教學體系培養(yǎng)了眾多高級瑜伽教練，頒發(fā)國際瑜伽協(xié)會權(quán)威畢業(yè)證書，同時注重提升專業(yè)以外的學員綜合能力與瑜伽行業(yè)管理運營能力。

【空中瑜伽前景】

作為在歐美和香港已經(jīng)盛行的瑜伽種類，中國大陸才剛剛開始接觸，而很多明星的推崇，讓空中瑜伽更加高大上起來。作為新穎而有效的練習方式，瑜伽館的引入會提升整個館的品質(zhì)，現(xiàn)階段完成培訓的教練，作為第一批專業(yè)反重力瑜伽教練，也將更加緊俏備受歡迎。風靡歐美、日韓、臺灣地區(qū)，因其簡單、安全，成為明星們的時尚運動新寵！李嘉欣也是反重力空中瑜伽的愛好者！