新聞標(biāo)題：漳州龍文區(qū)好的健康管理師培訓(xùn)學(xué)校

漳州健康管理師信息 漳州龍文區(qū)健康管理師是漳州龍文區(qū)健康管理師培訓(xùn)學(xué)校的重點(diǎn)專業(yè)，漳州市知名的健康管理師培訓(xùn)機(jī)構(gòu)，教育培訓(xùn)知名品牌，漳州龍文區(qū)健康管理師培訓(xùn)學(xué)校公司現(xiàn)有5000余名員工，擁有近1000名專業(yè)講師，已在全國30個(gè)省市自治區(qū)開設(shè)了200余家直營分校。

漳州龍文區(qū)健康管理師培訓(xùn)學(xué)校分布漳州市薌城區(qū),龍文區(qū),龍海市,云霄縣,漳浦縣,詔安縣,長泰縣,東山縣,南靖縣,平和縣,華安縣等地,是漳州市極具影響力的健康管理師培訓(xùn)機(jī)構(gòu)。

漳州龍文區(qū)健康管理師培訓(xùn)學(xué)校,公司成立以來，一直積極推進(jìn)職業(yè)教育發(fā)展革新，依靠科技進(jìn)步先后推出“網(wǎng)絡(luò)+面授+智能題庫”的融合式教學(xué)和“講師授課+助教答疑”的雙師課堂，全面采用3D模擬仿真技術(shù)開展教學(xué)，匯聚內(nèi)外師資打造精致產(chǎn)品，整合社會優(yōu)質(zhì)資源搭建人才交流和企業(yè)合作平臺，為每位學(xué)員提供包括政策咨詢、教學(xué)輔導(dǎo)、學(xué)習(xí)規(guī)劃、備考答疑、就業(yè)指導(dǎo)等在內(nèi)的個(gè)性化 “一站式”服務(wù)，建立了完善的教育和職業(yè)循環(huán)發(fā)展服務(wù)體系。

“三級健康管理師考試高頻考點(diǎn)及例題剖析：中醫(yī)基礎(chǔ)理論”，幫助大家進(jìn)行復(fù)習(xí)備考，請各位考生認(rèn)真記憶以下內(nèi)容。

一、中醫(yī)基礎(chǔ)理論的概述

　　6.健康年齡的概念及計(jì)算(掌握)

不可利用碳水化合物：膳食纖維構(gòu)造性多糖(纖維素、半纖維素、木質(zhì)素、果膠)。

二、 功能

1、提供和儲存能量

2、構(gòu)成機(jī)體的重要物質(zhì)

3、節(jié)約蛋白質(zhì)作用 (sparing protein action)

當(dāng)攝入足夠的碳水化合物時(shí)，可以防止體內(nèi)和膳食中的蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)變?yōu)槠咸烟牵�這就是所謂的節(jié)約蛋白質(zhì)作用。

4、抗生酮作用(antiketogenesis)

5、保肝解毒作用

6、增強(qiáng)腸道功能

三、膳食纖維：食物中不能被人體消化酶所消化吸收的多糖類物質(zhì)的總稱。

分類：

(1)不溶性纖維：纖維素、半纖維素、木質(zhì)素。

(2)可溶性纖維：果膠、樹膠、粘膠。(溶于水并吸水膨脹，能被腸道微生物酵解，常存在于植物細(xì)胞液和細(xì)胞間質(zhì)中。)

功能：降低血漿膽固醇、改善血糖生成反應(yīng)、改善大腸功能、控制體重和減肥。

四、碳水化合物的供給和來源(重點(diǎn))

防止碳水化合物占總能量攝入的比例較低、脂肪占總能量比例較高。

　　隨訪方式：門診隨訪、家庭隨訪、電話隨訪、集體隨訪。

　　13.老年人身體活動量 ：強(qiáng)度，宜量力而行;時(shí)間30-60分鐘中等強(qiáng)度的身體活動;頻度，鼓勵(lì)每天進(jìn)行一些身體活動。

中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)特別重視保養(yǎng)人體正氣,認(rèn)為人體疾病的發(fā)生和早衰的根本原因,就在于機(jī)體正氣的虛衰。保養(yǎng)正氣,就是保養(yǎng)精、氣、神,其根本則在于護(hù)養(yǎng)脾。

　　當(dāng)一個(gè)人的膳食由動物性食物為主轉(zhuǎn)為以植物性食物為主，其膽固醇水平會大幅度下降。

　　7).激素替代療法

　　8).左心室肥大(LVH)

　　9).脂蛋白

　　10)前列腺特異抗原

　　11)前列腺增大



　　二、健康風(fēng)險(xiǎn)評估(HRA)定義：是一種分析方法或工具，由于描述和估計(jì)某一未來可能發(fā)生的某種特定疾病或因?yàn)槟撤N疾病導(dǎo)致死亡的可能性。是對個(gè)人的健康狀況及未來患病或死亡危險(xiǎn)的量化估計(jì)如果用一句話來表述健康風(fēng)險(xiǎn)評估的目的,就是：將健康數(shù)據(jù)轉(zhuǎn)變?yōu)榻】敌畔ⅰ?br/>

　　心臟病、心功能不全患者，低血壓、經(jīng)常頭暈的人，都不宜用太熱的水泡腳。因?yàn)橛脽崴�泡腳后會導(dǎo)致人體血管擴(kuò)張，全身血液會由重要臟器流向體表，這必將導(dǎo)致心臟、大腦等重要器官缺血缺氧，對于有心臟病、低血壓的人群來說，就會增加他們發(fā)病的危險(xiǎn)。

　　重點(diǎn)三 成癮行為的內(nèi)在影響因素

　　人格特征：被動依賴 、過度敏感、性格內(nèi)向、高級意向減退或不穩(wěn)定、情緒不穩(wěn)和沖動性。

　　當(dāng)一個(gè)人的膳食由動物性食物為主轉(zhuǎn)為以植物性食物為主，其膽固醇水平會大幅度下降。

　　7).激素替代療法

　　8).左心室肥大(LVH)

　　9).脂蛋白

　　10)前列腺特異抗原

　　11)前列腺增大



　　1.健康風(fēng)險(xiǎn)評估(HRA)定義：是一種分析方法或工具，由于描述和估計(jì)某一未來可能發(fā)生的某種特定疾病或因?yàn)槟撤N疾病導(dǎo)致死亡的可能性。是對個(gè)人的健康狀況及未來患病或死亡危險(xiǎn)的量化估計(jì)如果用一句話來表述健康風(fēng)險(xiǎn)評估的目的,就是：將健康數(shù)據(jù)轉(zhuǎn)變?yōu)榻】敌畔ⅰ?br/>

　　5、健康教育計(jì)劃書包括

　　主要實(shí)施步驟：第一步健康身體檢查，分析健康現(xiàn)狀，發(fā)現(xiàn)健康問題；第二步分析健康問題中各種危險(xiǎn)因素；第三步分析影響健康風(fēng)險(xiǎn)的行為危險(xiǎn)因素；第四步針對行為危險(xiǎn)因素，制定干預(yù)計(jì)劃（開具健康管理處方）；第五步按干預(yù)計(jì)劃內(nèi)容執(zhí)行；第六步把執(zhí)行結(jié)果與要求達(dá)到的目標(biāo)進(jìn)行對比，進(jìn)行績效評價(jià)；第七步把成功的經(jīng)驗(yàn)總結(jié)出來，制定相應(yīng)健康行為標(biāo)準(zhǔn)；第八步把沒有解決或新出現(xiàn)的問題轉(zhuǎn)入下一個(gè)PDCA循環(huán)。

　　符合下列任意一項(xiàng)者即為高血壓高危人群：①收縮壓為120-139mmHg和(或)舒張壓為80-89mmHg者;②有高血壓家族史者;③超重和肥胖者;④長期過量飲酒者;⑤長期高鹽膳食者。

　　7.高血壓的主要干預(yù)策略(掌握)

　　①藥物治療 ②非藥物治療 ③自我管理 ④協(xié)調(diào)

　　8.高血壓患者非藥物治療的主要方法(掌握)

　�、俳】碉嬍� ②戒煙 ③限制飲酒或戒酒 ④增加身體活動 ⑤管理體重 ⑥健康教育 ⑦保持良好心理狀態(tài)

　　9.高血壓患者健康飲食的關(guān)鍵要素(掌握)

　　在做到平衡膳食的基礎(chǔ)上，高血壓患者的飲食要特別強(qiáng)調(diào)限制鈉攝入量，增加蔬菜水果和膳食纖維攝入量，減少膳食脂肪攝入量。

　　①限制納攝入 ②增加蔬菜水果和膳食纖維攝入量 ③減少膳食脂肪攝入量 ④補(bǔ)充適量優(yōu)質(zhì)蛋白

　　10.高血壓患者飲酒量的控制值(熟悉)

　　當(dāng)飲酒量超過40ml/d(或30g/d)時(shí)，飲酒會導(dǎo)致血壓升高。提倡血壓正常者和偏高者最好不飲酒或少飲酒，高血壓患者更應(yīng)該節(jié)制飲酒。一般建議男性將飲酒量控制在30ml/d，大約相當(dāng)于酒精25g，啤酒1瓶(約250-500ml)或者40°的白酒0.5-1.0兩。女性則減半，孕婦不飲酒。

　　11.高血壓患者增加身體活動的方法(掌握)

　　在醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行體育鍛煉，運(yùn)動量量要逐漸增加，運(yùn)動強(qiáng)度應(yīng)從輕度開始，逐漸加大、運(yùn)動時(shí)間也應(yīng)逐漸延長。運(yùn)動類型要以有氧運(yùn)動。注意不要做動作過猛的低頭、彎腰動作，不要做屏息時(shí)間過長的動作。

　　①一般高血壓患者適量且規(guī)律性運(yùn)動(慢跑、騎自行車、游泳);②已患冠心病和卒中的慢性病患者避免劇烈和在寒冷環(huán)境里運(yùn)動;③醫(yī)師指導(dǎo)下，運(yùn)動的量、強(qiáng)度、時(shí)間逐漸增加，不勉強(qiáng);④不拘泥形式、時(shí)間;⑤運(yùn)動類型，有氧為主，如氣功、太極拳、醫(yī)療體操、步行、健身跑、有氧舞蹈、游泳、娛樂性球類運(yùn)動、郊游、釣魚等;⑥注意事項(xiàng)：不要做動作過猛的低頭、彎腰動作;不要做體位幅度變化過大的動作;不要做屏息時(shí)間過長的動作。

　　12.高血壓患者健康教育的基本知識(掌握)

　　通過健康教育，提高人群的高血壓預(yù)防意識，提高高血壓患者自我管理血壓的技能和水平，積極改變不良的生活方式。增加管理對象的自我管理能力。

　　13.高血壓患者保持良好心理狀態(tài)的方法(掌握)

　　信息整理：第一步進(jìn)行分類、第二類資料匯編、第三部資料分析

　　13.老年人身體活動量 ：強(qiáng)度，宜量力而行;時(shí)間30-60分鐘中等強(qiáng)度的身體活動;頻度，鼓勵(lì)每天進(jìn)行一些身體活動。

　　健康管理師活躍在多個(gè)領(lǐng)域。數(shù)據(jù)顯示，截至2012年，美國已有31萬余人成為專業(yè)健康管理師。他們工作在不同的領(lǐng)域，包括管理醫(yī)院設(shè)備、養(yǎng)老院以及負(fù)責(zé)醫(yī)療訓(xùn)練等工作，也常被稱為健康服務(wù)管理師或健康醫(yī)療師。預(yù)計(jì)至2022年，健康管理師會增長23%，大約增加7.3萬多人。勞動統(tǒng)計(jì)局的數(shù)據(jù)顯示，健康管理師的平均工資約為每小時(shí)42.59美金。健康管理人員一般在健康辦理公司、醫(yī)院、體檢中心、醫(yī)藥公司等職業(yè)從事健康辦理的有關(guān)工作。從現(xiàn)在各個(gè)職業(yè)薪酬標(biāo)準(zhǔn)來看，健康 管理人員的薪酬非常誘人，從業(yè)越久，收入越高！所以健康管理師的證書還有很有必要的。

　　基本信息、問診問卷、體格檢查、輔助檢查、專病檢查、體檢結(jié)論與健康指導(dǎo)

　　17. 中醫(yī)養(yǎng)生的常用方法： 精神養(yǎng)生、起居作息養(yǎng)生、飲食養(yǎng)生、房事養(yǎng)生、針灸按摩保健養(yǎng)生、運(yùn)動養(yǎng)生、娛樂養(yǎng)生、藥物養(yǎng)生。。

漳州龍文區(qū)健康管理師培訓(xùn)學(xué)校成就你的夢想。學(xué)健康管理師就來漳州龍文區(qū)健康管理師培訓(xùn)學(xué)校

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